ድምፁ በድምፅ አውታሮች የተሠራ ነው ፡፡ የእሱ ጥንካሬ በእነሱ ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እና ከተጎዱ ድምፁን ማጣት ይቻላል። ጊዜያዊ ኪሳራ የሚያስከትለው በእሱ ላይ ምን ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል? ይህንን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ፣ ይህ ማኑዋል ይነግርዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እንደ አይስክሬም ወይም ለስላሳ መጠጦች ያሉ ቀዝቃዛ ምግቦችን ሳያውቁ ይበሉ። በረዶ ይበሉ ወይም የበረዶ ንጣፍ ይሰብሩ እና በላዩ ላይ ይንሸራተቱ።
ደረጃ 2
እራስዎን በአየር ማቀዝቀዣ ስር ለረጅም ጊዜ በብርድ ጊዜ ያርቁ ወይም በረቂቅ ውስጥ ይቀመጡ ፡፡ ከዚያ የሊንጊኒስ ፣ የቶንሲል (የጉሮሮ መቁሰል) እና ምናልባትም ትራኪታይተስ ይገኙበታል ፡፡ በድምጽ አውታሮች ላይ በተለይም በሊንክስክ ማኮኮስ ላይ በሰፊው እብጠት ምክንያት ሥራቸውን እንዲፈጽሙ የሚያደርግ laryngitis ነው ፡፡
እውነት ነው ፣ ይህ ድምፁ ለዘላለም ሊጠፋ ስለሚችል ይህ ለሰውነት በጣም አደገኛ እና ውስብስብ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ያለማቋረጥ ብዙ ይናገሩ - ሶስት ወይም አራት ሰዓታት። እርስዎ በሚያስተምሩበት ጊዜ ይህ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በሊንክስ ውስጥ ለደረቅነት እና ለመኮረጅ ትኩረት አይስጡ ፣ ጉሮሮዎን በሁለት ጡት ውሃ ለማለስለስ ለራስዎ እረፍት አይስጡ ፡፡
ደረጃ 4
በጭንቀት ጊዜ ብዙ ጊዜ ይረበሹ እና ይበሳጩ ፡፡ የድምፅ አውታሮችንም ያደክማል ፡፡ በማንኛውም አጋጣሚ በከባድ ክርክር ለመሳተፍ ወይም ቅሌት እንኳን ለማቀናበር እምቢ አይበሉ ፡፡ ድምጽዎን በጥብቅ ያጣሩ ፣ በጣም ጮክ ብለው ይናገሩ እና መጮህ ይጀምሩ።
ደረጃ 5
ከመጠን በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ጮክ ብለው መዝፈን ይለማመዱ እና ከዚያ ወደ ቀዝቃዛው ይሂዱ ፣ የድምፅ አውታሮችዎን እዚያ መጨመሩን ይቀጥሉ።
ደረጃ 6
ብዙውን ጊዜ ሶዳ እና መጠጥ ይጠጡ ፡፡ በጣም ሞቃታማ ፣ ቅመም የተሞላ ምግብ ይብሉ።
ደረጃ 7
በአቧራማ ፣ በጋዝ አየር ውስጥ ብዙ ጊዜ ይተንፍሱ እና በአፍንጫዎ ሳይሆን በአፍዎ ውስጥ ይተነፍሱ ፡፡ እና ሲጋራ የሚያጨሱ ከሆነ ፣ ይህ ጭስ እና አቧራ ስለሚደርቁ እና የድምፅ አውታሮችን ህብረ ህዋስ ስለሚጨምሩ ድምጽዎን ወደ ማጣት ወደተወደደው ግብ ይበልጥ ያቀርብልዎታል።
ደረጃ 8
በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ጠንካራ የአልኮል መጠጥ መውሰድ በድምፅ ውስጥ ከፍተኛ መበላሸት ያስከትላል - እስከ ሙሉ መጥፋት ፡፡ በተለይም ከላይ በተዘረዘሩት ማናቸውም ነገሮች ቢባባስ ፡፡
ደረጃ 9
ቀደም ሲል የአለርጂ ችግር ያለብዎትን ምርት የሚጠቀሙ ከሆነ አናፊላቲክ ድንጋጤ ይከሰት ይሆናል ፡፡ የጉሮሮ እና የመተንፈሻ ቱቦ ለስላሳ ህብረ ህዋሳት ሰፊ እብጠት አለ። በተግባር መተንፈስ የማይችሉበት ሁኔታ ሊኖር ይችላል ፣ እና ፈጣን የህክምና እርዳታ ብቻ ከዚህ አደገኛ ሁኔታ ያወጣዎታል።
