ድምጽዎን ከፍ ማድረግ ፣ ማዘዝ ፣ ሀረጎችን መጮህ ካለብዎት ከዚያ ጠንካራ የተስተካከለ ድምጽ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ የድምፅ አውታሮችዎ እንዳይበጠስ ያሠለጥኑ።
አስፈላጊ ነው
- - የግጥሞች ስብስብ ፣
- - ታሪኮች ፣
- - አትክልቶች ፣
- - ፍራፍሬዎች
- - እንቁላል.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ መዘመርዎን ያረጋግጡ ፡፡ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት ሁሉም አስፈላጊ ሂደቶች ይንቀሳቀሳሉ ፣ የድምፅ አውታሮችን ጨምሮ ሁሉም ጡንቻዎች መሥራት ይጀምራሉ ፡፡
ደረጃ 2
በመዝፈን ጎበዝ ካልሆኑ ቅኔን ጮክ ብለው ያንብቡ ወይም አጫጭር ታሪኮችን የተለያዩ የመልክት ዓይነቶች ያሏቸው ፡፡ ድምፆችን በሚጠሩበት ጊዜ የሚከናወኑት ንዝረቶች በጅማቶችዎ ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ አንድ ዓይነት የጡንቻ ጂምናስቲክስ ይካሄዳል ፡፡
ደረጃ 3
በትክክል ይተንፍሱ ፡፡ በሳንባዎ ውስጥ አየር አይያዙ ፣ ትንፋሽዎን በጭራሽ አያዙ ፡፡ ከቤት ውጭ የበለጠ ለመሆን ይሞክሩ እና ኦክስጅንን ወደ ሳንባዎ በጥልቀት ይተንፍሱ ፡፡ በእያንዳንዱ እስትንፋስ ሁሉም ሰውነት በኦክስጂን የተሞላ ስለሆነ ይህ ባህሪ ፣ በሳንባዎች ውስጥ ያለው የጋዝ ልውውጥ ፣ ጅማቶችዎን በቅደም ተከተል እንዲጠብቁ ያስችልዎታል።
ደረጃ 4
ለስፖርት ይግቡ ፣ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዕከላት ይሂዱ ፡፡ የስፖርት አኗኗር የሚመሩ ከሆነ ከዚያ በጊዜ ሂደት ጥሩ አቋም ይኖርዎታል ፣ ይህ ማለት ደረቱ ሁል ጊዜ ይስተካከላል ማለት ነው። በዚህ ምክንያት አየሩ በትክክል ወደ መተንፈሻ አካላት ይፈስሳል ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና የድምፅ አውታሮችዎ ጠቃሚ ውጤት ያለው አንድ ዓይነት ሥልጠና ይቀበላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ማጨስን አቁም ፡፡ አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደሚሉት ሲጋራ ማጨስ ለድምጽ መስጠቱ ተጠያቂ የሆኑትን የድምፅዎን እና በቀጥታ የድምፅ አውታሮችን ይጎዳል ፡፡ ሌሎች እንደሚሉት ከሆነ ይህ መጥፎ ልማድ ድምፁን ጮክ ብሎ እና ጮክ ብሎ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል እናም በእርግጥ ጅማቶችዎን አያጠናክርም
ደረጃ 6
የሚከተሉትን መልመጃዎች ያድርጉ-በየቀኑ እንደ ማጉረምረም ድምፅ ያሰማሉ; ዝቅተኛ ድምጽን ይሞክሩ - "ሚሜም"; በድምፅ አውታሮችዎ ውስጥ ንዝረትን የሚያሠለጥን - “አህ-አህ” የሚል ድምጽ ያሰማ ፡፡
ደረጃ 7
አመጋገብዎን ይከተሉ ፡፡ ድምፅዎ እንዲጮኽ እና እንዳይጮኽ ከፈለጉ ከአልኮልዎ እና ከካርቦን የተያዙ መጠጦችን ያስወግዱ ፡፡ ፕሮቲን የያዘ ተጨማሪ ምግብ - አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ እንቁላል ፡፡ ተጨማሪ ቫይታሚኖችን ይውሰዱ ፡፡
