ከውስጥ ውስጥ ጉንጭ መንከስ እውነተኛ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ በጥርሶች ተጽዕኖ ሥር የሽፋኑ ሽፋን በቁስሎች ይሸፈናል ፣ ይነድዳል እንዲሁም ይታመማል ፡፡ የቀዶ ጥገና ሐኪም ወይም ኦንኮሎጂስት ለእርዳታ መጠራት ሲኖርበት የበለጠ ከባድ መዘዞች ይቻላል ፡፡ በአስቸኳይ እራስዎን አንድ ላይ ይጎትቱ እና መጥፎውን ልማድ ያስወግዱ።
አስፈላጊ ነው
- - ሮቤሪ ፣ ዶቃዎች ወይም ሳንቲም;
- - ለስላሳ የጥርስ ሳሙና;
- - ማዕድናት ፣ ፍሬዎች ወይም ማኘክ ማስቲካ;
- - ማስታገሻ ክፍያዎች;
- - ቫይታሚኖች ከማግኒዚየም ጋር ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጉንጮችዎን መንከስ የሚጀምሩት በየትኛው ሁኔታዎች ውስጥ እንደሆነ ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ ምናልባት ይህ የሚሆነው እርስዎ ለመረበሽ ሲጀምሩ ወይም በተቃራኒው አሰልቺ ሲሆኑ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የ mucosal ንክሻ ከአንድ የተወሰነ ሁኔታ ጋር በቅርብ የተዛመደ ነው - ወርክሾፕ ፣ ንግግር ፣ ፈተናዎች ወይም አስደሳች ፊልም ማየት ፡፡
ደረጃ 2
ምክንያቱን ካወቁ በኋላ በአደገኛ ጊዜያት እራስዎን ለመቆጣጠር ይሞክሩ ፡፡ የማያቋርጥ ራስን መግዛት ልማድ መሆን አለበት። ዘና አትበል ፡፡ ሆኖም በመጀመሪያው ሙከራ ችግሩ ሊፈታ የማይችል ከሆነ እራስዎን አይኮሱ ፡፡ ኒውሮሲስን ማስወገድ ረጅም ሂደት ነው ፣ እና የበለጠ ጽናት በያዙ ቁጥር ውጤቱን በፍጥነት ያገኙታል ፡፡
ደረጃ 3
ከጉንጭ መንከስ ራስዎን ይረብሹ ፡፡ መቁጠሪያን ወይም አጫጭር ዶቃዎችን ይግዙ ፣ በእጅ አንጓዎ ላይ ያኑሯቸው ፣ ሲሰለቹ ወይም ሲጨነቁ ከእነሱ ጋር አብረው ይንከሩ ፡፡ በጣቶችዎ ውስጥ አንድ ሳንቲም ለማሽከርከር ወይም በጠረጴዛው ጠርዝ ላይ የዝምታ ሚዛን ለመጫወት ይሞክሩ። ነገር ግን መጥፎ ልማድዎን ከሌላው ጋር ለማቃለል አይሞክሩ ፣ ከዚህ ያነሰ ጉዳት የለውም ፡፡ በፀጉርዎ ላይ አይዝለቁ ፣ ከንፈርዎን አይነክሱ ወይም ጥፍሮችዎን አይነክሱ ፡፡
ደረጃ 4
የጥርስ ሀኪምዎን ይጎብኙ ፡፡ ምናልባት የእርስዎ ኒውሮሲስ መንስኤ በአፍ የሚወጣው ምሰሶ ላይ ባሉ ችግሮች ላይ ሊሆን ይችላል ፡፡ በጉንጮቹ ውስጠኛው ገጽ ላይ ያሉ አለመመጣጠን ፣ የ epithelium ንጣፍ መቦርቦር ፣ የሚያሰቃይ እብጠት - አንድ ስፔሻሊስት የመጥፎ ልማድን መንስኤ በማስወገድ ጥቃቅን ጉዳቶችን ለይቶ በማዳን ይፈውሳል ፡፡
ደረጃ 5
የቃል አቅልዎን ይንከባከቡ ፡፡ ለጊዜያዊ ህመም የታዘዙትን መለስተኛ የጥርስ ሳሙናዎችን ይጠቀሙ ፡፡ የ mucous membrane ን አያበሳጩም ፣ ይህ ማለት ያለማቋረጥ የማኘክ ፍላጎቱ ይቀንሳል ማለት ነው። ጉንጮቻችሁን የመንካት ዝንባሌ ሲኖርዎ ሁለት ደቂቃዎችን በአፍዎ ውስጥ ይጥሉ ወይም ማስቲካ ያኝኩ ፡፡ በሳር ፣ በጩኸት ዘሮች ወይም በለውዝ ጭማቂ ወይም ውሃ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
የነርቭ ሥርዓቱን ያረጋጉ ፡፡ ኤክስፐርቶች ሰውነት ማግኒዥየም እጥረት ካለው ኒውሮሳይስ ሊከሰቱ እንደሚችሉ ጠቁመዋል ፡፡ ከዚህ የማይክሮኤለመንት ከፍተኛ መጠን ጋር ቫይታሚኖችን ይግዙ ፡፡ የቫለሪያን ወይም የፒኦን ጣውላ ፣ ከሻሞሜል ፣ ከኦሮጋኖ ወይም ከአዝሙድና ጋር ሻይ እንዲሁ ይረዳል ፡፡
ደረጃ 7
መጥፎ ልማድን መዋጋት ሲጀምሩ ጽናትን እና የመጀመሪያ ውጤቶችን ይክፈሉ። ለምሳሌ ፣ ለሁለት ቀናት ጉንጭ ሳይነክሱ ደስ የሚል ድንገተኛ ክስተት ነው ፡፡ የቸኮሌት አሞሌ ፣ ሊፕስቲክ ወይም አዲስ ሲዲን ይግዙ ፡፡
ደረጃ 8
ራስን ማከም የማይረዳ ከሆነ የነርቭ ሐኪም ዘንድ ይዩ ፡፡ ምናልባት አንድ ስፔሻሊስት በነርቭ ሥርዓቱ ላይ የበለጠ ከባድ ችግርን ለይቶ ለይቶ መድኃኒት እንዲሰጥ ይመክራል ፡፡
