መታጠብ ለሰውነት ጠቃሚ የሆነ አሰራር ሲሆን ብዙ በሽታዎችን ለመፈወስ ብቻ ሳይሆን ከሁሉም ነገር በተጨማሪ ደስታን ይሰጣል ፡፡ ላለመታመም እዚህ ያለው ዋናው ነገር ከመጠን በላይ መብለጥ አይደለም ፡፡ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል እያንዳንዱ ሰው በውኃ ማጠራቀሚያው ውስጥ በየትኛው የውሃ ሙቀት ውስጥ እንደሚዋኝ ማወቅ አለበት ፡፡
በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ መዋኘት
እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የሙቀት አገዛዝ አለው ፡፡ ልምድ ያካበቱ ሰዎች ፣ ወይም “ዎልረስ” በመባል የሚታወቁት ከዜሮ በታች ባሉት ሙቀቶች እንኳን በደህና መዋኘት ይችላሉ ፡፡ ዋልያ ካልሆኑ እና ከዚህ በፊት ማጠንከሪያ የማያውቁ ከሆነ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ መዋኘት ለእርስዎ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡ ፍርሃት የሌለበት ገላ መታጠቢያ ለመሆን ሰውነትዎን ለረዥም ጊዜ ማሠልጠን እና ማንቆጫት ተገቢ ነው ፡፡
በሞቃት ቀን መዋኘት
በሙቀቱ ወቅት ከ 20-25 ° ሴ ባለው የሙቀት መጠን ውሃ ሰውነትዎን ለማቀዝቀዝ ይረዳል ፡፡ ከመጠን በላይ ማቀዝቀዝን ሳይፈሩ በእንደዚህ ዓይነት ውሃ ውስጥ ከተዋኙ በኋላ በቀላሉ የበለጠ ምቾት እና ደስታ ይሰማዎታል ፡፡ በአብዛኛው ፣ ከመጠን በላይ አይጫኑ ፣ አለበለዚያ ጉንፋን ይይዛሉ ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅማቸው ደካማ ለሆኑ እና ለጉንፋን በጣም የተጋለጡ ሰዎች ከሶስት ደቂቃዎች ጀምሮ መዋኘት መጀመር አስፈላጊ ነው ፣ ቀስ በቀስ በውሃ ውስጥ የሚጠፋውን ጊዜ ይጨምሩ ፣ ግን ከአስር ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው ፡፡ ከመዋኛ በኋላ በደረቅ ፎጣ ማድረቅ እና እርጥብ ልብሶችን መለወጥ ይመከራል ፡፡
ማታ ላይ መዋኘት
አንዳንድ ሰዎች ማታ ማታ ለመዋኘት ያገለግላሉ ፣ ምክንያቱም ይህ ጠቀሜታው አለው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ጥቂት ሰዎች አሉ ፣ ሁለተኛው ደግሞ ውሃው ንፁህ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ክርክሮች ለመከራከር በጣም ከባድ ናቸው ፣ ግን በሌሊት የውሃው ሙቀት ከአየሩ ሙቀት ከፍ ያለ መሆኑን ማስታወሱ ተገቢ ነው ፡፡ ስለሆነም ማታ ሲዋኙ ኩሬውን መተውዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ እራስዎን በፎጣ ማድረቅ እና ወዲያውኑ መልበስ ፡፡ በዚህ ጊዜ በጣም ጥሩው የውሃ ሙቀት ከ 23 እስከ 26 ° ሴ ነው ፡፡ አንድ ሰው የበለጠ ምቾት የሚሰማው እና ከመታጠብ ታላቅ ደስታን የሚያገኘው በእንደዚህ ያሉ አመልካቾች ነው።
ልጆች በየትኛው የውሃ ሙቀት ሊዋኙ ይችላሉ
ይህ ጥያቄ በአብዛኛዎቹ ወላጆች ልጃቸው ጠንካራ እና ጤናማ እንዲሆን የሚፈልጉ ናቸው ፡፡ ልጆች በሦስት ዓመት ዕድሜ ላይ ሲደርሱ ቢያንስ 25 ° ሴ በሆነ የውሃ ሙቀት ውስጥ በክፍት ውሃ ውስጥ መዋኘት ይችላሉ ፡፡ ልጁን ወደ ኩሬው ከመልቀቁ በፊት በመጀመሪያ በውኃ መጥፋት አለበት ፡፡ በውሃው ውስጥ በሁለት ወይም በሦስት ደቂቃዎች መጀመር ያስፈልግዎታል ፣ ግን ህፃኑ እንዳይቀዘቅዝ ከዚያ በላይ አይሆንም ፡፡
መዋኘት እንደ የሕፃናት ሐኪሞች ገለፃ በልጅነት በሽታዎች የመያዝ ተጋላጭነትን በሦስት እጥፍ ያህል ይቀንሰዋል ፡፡ ለትላልቅ ልጆች የውሃ ሙቀት ቢያንስ 24 ° ሴ መሆን አለበት ፡፡ ልጆችዎ ለሰዓታት በውኃ ውስጥ እንዳይቀመጡ መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ፣ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ እንኳን ፣ ኩሬውን ለመተው ፈቃደኛ አይደሉም ፡፡ በባህር ዳርቻው ላይ እንዲጫወቱ ያድርጓቸው እና ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ ውሃው እንዲመልሷቸው ያድርጉ ፡፡
