የአፍ ጠባቂዎች ለጥርስ ንጣፍ ተብለው ይጠራሉ ፣ ይህም የተለያዩ የጥርስ ችግሮችን ለመፍታት ወይም በአሰቃቂ ስፖርቶች ውስጥ መንጋጋውን ለመጠበቅ ያገለግላሉ ፡፡ እነዚህን መሳሪያዎች ለመከላከያ ዓላማ መጠቀሙ አሁን አስገዳጅ ሆኗል ፡፡ ማንም ራስን የሚያከብር አሰልጣኝ ቦክሰኞችን ያለ እነሱ ወደ ቀለበት ወይም በሆኪ ተጫዋቾች ወደ በረዶነት አይለቀቅም ፡፡ ዝግጁ በሆነ መዋቅር በተመጣጣኝ ዋጋ መግዛት ወይም በጣም ውድ የሆነ የግለሰብ ትዕዛዝ ማድረግ ይችላሉ። በአንዱ መንገድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ የትኛውን የጆሮ ማዳመጫ መልበስ እንዳለብዎ ለሚሰጠው ጥያቄ በትክክል መልስ መስጠት የሚችለው ስፔሻሊስት ብቻ ነው ፡፡
አስፈላጊ
- - በተናጥል የተመረጠ የአፍ መከላከያ;
- - ሙቅ እና ቀዝቃዛ ውሃ;
- - ፓን;
- - አንድ ሳህን;
- - ኩባያ;
- - የጥርስ ብሩሽ;
- - የማይጸዳ መያዣ.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጥሩ የኦርቶዶክስ ባለሙያ ይመልከቱ ፡፡ የጥርስ ጥርስን ከግምት ውስጥ በማስገባት በተናጥልዎ የኦርቶንዲክ መጠቅለያን ለእርስዎ መምረጥ ይችላል እናም በአፍ ጠባቂው ላይ እንዴት እንደሚለብሱ እና እንዴት እንደሚንከባከቡ ይነግርዎታል። የዶክተሩን መመሪያዎች በጥብቅ መከተል አለብዎት ፡፡
ደረጃ 2
ለአገልግሎት ዝግጁ ሆኖ የሚሸጥ መደበኛ የአፍ መከላከያ ይምረጡ ፡፡ ዛሬ የስፖርት መደብሮች እና የጥርስ ክሊኒኮች የተለያዩ ዲዛይኖችን ይሸጣሉ - ከቀላል ፕላስቲክ እስከ ጄል የተሞሉ እና መዓዛ ያላቸው ፡፡
ደረጃ 3
በጣም ጥሩውን የመጠን አማራጭ ለማግኘት ከቻሉ አፋጣኝ መከላከያ ከመጠቀምዎ በፊት ሀኪም እና (ለአትሌቶች) አሰልጣኝ ማማከር ይመከራል ፡፡ ግዢዎችን በራስዎ ማድረግ ዋጋ ቢስ ብቻ ሳይሆን ለጤንነትም አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ቦክሰኞች በሚተነተኑበት ጊዜ ትክክለኛውን መተንፈስ የሚያስችል ከፍተኛ (ሁለት እጥፍ አይደለም!) ፓድ ይጠቀማሉ ፡፡
ደረጃ 4
በሙቀት-ውሃ ተጽዕኖ ሥር የተፈለገውን ቅርፅ ሊወስድ ይችላል - በሙቀት-ፕላስቲክ የተሠራ አፋጣኝ እራስዎን "ለመቅረጽ" ይሞክሩ። በመጀመሪያ ፣ እንደገና ፣ መደረቢያዎችን ለመቅረጽ ወደ ባለሙያ ይሂዱ ፡፡ ያኔ ብቻ ነው በተቻለ መጠን ከእርስዎ የሰውነት አካላት ጋር የሚስማማው እና ስለሆነም ሊከሰቱ ከሚችሉ ጉዳቶች በበለጠ በአስተማማኝ ሁኔታ ይጠብቃል።
ደረጃ 5
አዲስ የቴርሞፕላስቲክ አፍ መከላከያ ከመጠቀምዎ በፊት በትክክል “በተበየደው” መሆን አለበት። ምርቱን ለመጠቀም መመሪያዎችን በጥንቃቄ ያንብቡ ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ የሥራውን ክፍል በደቂቃ በ 75 ድግሪ ሙቀት ውስጥ በውኃ ውስጥ መያዝ ያስፈልጋል ፡፡
ደረጃ 6
ውሃውን ወደ ሙቀቱ አምጡ ፣ ወደ ጥልቅ ጎድጓዳ ውስጥ አፍሱት እና ከሁለት ደቂቃዎች በኋላ (በዚህ ጊዜ ውሃው ትንሽ ይቀዘቅዛል) ፣ የአፋውን መከላከያ እዚያ ዝቅ ያድርጉ ፡፡ በመመሪያዎቹ መሠረት ከተቀመጠው ጊዜ በኋላ መከለያው ይለሰልሳል ፡፡ በንጹህ ማንኪያ በፍጥነት ማውጣት እና እራስዎን ላለማቃጠል ለሁለት ሰከንዶች ያህል በአንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 7
የተዘጋጀውን አፍ መከላከያ በአፍዎ ውስጥ ያስገቡ እና በጥብቅ ይጭመቁ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከነክሱ ጋር ፣ በድድ ላይ በደንብ “እንዲገጣጠም” የህንፃውን የፊት ጠርዝ በጣቶችዎ ማውጣት አስፈላጊ ነው። ይህንን ለ 20 ሰከንዶች ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 8
ጥርሶችዎን ይክፈቱ እና የኦንላይንዎ ምን ያህል የተረጋጋ እንደሆነ ያረጋግጡ። በመንጋጋ ውስጥ ከተያዘ ታዲያ አፍ ጠባቂው ለአገልግሎት ዝግጁ ነው ፡፡ በጥርስ ብሩሽ በደንብ ያጠቡ እና በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ያጠቡ ፡፡ ከዚያ በልዩ ሁኔታ ወይም በሌላ የጸዳ ማጠራቀሚያ (ፕላስቲክ ኮንቴይነር ፣ ጠርሙስ ለስላሳ ክዳን ፣ ከፕላስቲክ ከረጢት) ጋር ለአየር አነስተኛ ክፍተቶች ያኑሩ ፡፡
