በረዶ ፣ ውርጭ እና ጠንካራ የመብሳት ነፋስ ፡፡ እንዳይቀዘቅዝ ይህ ሁሉ እንደገና ከቤት እንዳይወጡ ያደርግዎታል ፡፡ ሆኖም ግን, በክረምቱ ወቅት በአፓርታማ ውስጥ መቀመጥ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም በዓመቱ ውስጥ በዚህ ወቅት ልጆች ብቻ ሳይሆኑ አዋቂዎችም የሚወዱት በጣም ብዙ አስደሳች መዝናኛ እና መዝናኛዎች አሉ ፡፡ ስለዚህ እንዳይቀዘቅዝ በክረምት ውስጥ እራስዎን እንዴት ይከላከላሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት ከሎሚ ሳር ወይም ዝንጅብል ጋር አንድ ትኩስ ሻይ ይጠጡ ፣ ማንኛውንም የዕፅዋት መጠጥ ወይም ትኩስ ቸኮሌት መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የሚከተለውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ልብ ይበሉ-አንድ ብርጭቆ የፖም ጭማቂን በሳቅ ውስጥ ያፍሱ እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ይጨምሩ ፣ አፍልተው ያጠጡ ፡፡ አልኮል ለጥቂት ጊዜ ብቻ ከቅዝቃዛው ሊያሞቅልዎ ይችላል ፣ ከዚያ በኋላ ሰውነት በድንገት እና በፍጥነት ሙቀትን ማጣት ይጀምራል። ስለሆነም የመጠጥ ደረጃዎቹን ይቆጣጠሩ ወይም አልኮልን ሙሉ በሙሉ ይተው ፡፡ በብርድ ውስጥ በእግር ከተጓዙ በኋላ ሻይ ከማር እና ከሎሚ ጋር ሻይ መጠጣት ጥሩ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
በከባድ ውርጭ ወቅት የደም ዝውውሩ ስለሚቀዘቅዝ እና የሚመጣው ደም እግሮቹን በደንብ ስለማሞቁ እግሮቹን ማቀዝቀዝ የሚጀምረው የመጀመሪያው ነገር ነው ፡፡ በእግር ላይ ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ነጥቦች ስላሉ እግሮች ሃይፖሰርሚያ ወደ ከባድ ህመሞች ይመራል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ኩላሊቶች እና የ ENT አካላት ተጎድተዋል ፡፡ ጥብቅ ቦት ጫማዎችን እና ባለ ተረከዝ ጫማዎችን ይስጡ ፣ ምክንያቱም ሞቃት ቦት እንኳን እግርዎን ከከባድ ውርጭ አያድንም ፡፡ በክረምት ወቅት ቦት ጫማ የተሰማቸው ቦት ጫማዎች (አሁን ፋሽን ናቸው) ወይም ወፍራም ሶል ያላቸው puffy ቦቶች በጣም ተስማሚ ናቸው ፣ በእነሱ ስር ሞቃታማ ካልሲዎችን መልበስ ከቻሉ ጥሩ ነው ፡፡ ጫማዎቹ እግርዎን እንዳያጥቡ አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 3
እጆች በብርድ ጊዜ በጣም ይቀዘቅዛሉ ፣ ቀድሞውኑ በ -10 ዲግሪዎች አንድ ለተሸፈኑ ጓንቶች እንኳን ደህና መጡ ፡፡ ከሁሉም በላይ እነሱ ጣቶች እርስ በእርሳቸው ሙቀታቸውን የሚጋሩበት ከሚቲኖች በጣም ያነሱ ናቸው ፡፡ ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት እጅዎን እና ፊትዎን በተከላካይ ክሬም ይቀቡ (በማንኛውም ቅባታማ ክሬም ሊተኩ ይችላሉ) ፡፡ የቀዘቀዘ የእጅ ቆዳ የጉሮሮ ችግርን ፣ የሩሲተስ በሽታ ፣ የቆዳ በሽታ እና የፖሊቲቲስ በሽታ መባባስ ያስከትላል ፡፡
ደረጃ 4
በከባድ ክረምት ውስጥ አጭር ጸጉር ፀጉር ፣ ናይለን ጠባብ እና ጥቃቅን ቀሚሶችን ይተው ፣ ምክንያቱም ጤና ከፋሽን በጣም አስፈላጊ ነው። ስለሆነም በቪስኮስ ኤሊ ስር የጥጥ ቲሸርት ወይም የሙቀት የውስጥ ሱሪ መልበስ አያፍሩ ፡፡ ቀዝቃዛው ሰውነት ላይ ለመድረስ አስቸጋሪ እንዲሆን ልብስ በአየር የተሞላ መሆን አለበት ፡፡ ያለ እሱ የትም መሄድ ስለማይችሉ እራስዎን ሞቅ ያለ ሻርፕ እና በእርግጥ የራስ መሸፈኛ ያግኙ ፡፡
