እርጅናን ማሸነፍ አይቻልም ፡፡ ይህ በሰውነት ውስጥ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። እሱ “ሊዘገይ” ብቻ ይችላል ፣ እናም የአሮጌው ዓመት ዓመታት ከፍተኛ ጥራት ፣ ሀብታም እና ሳቢ ሊሆኑ ይችላሉ።
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ
ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ መያዝ አለብዎት ፣ ወደ ስፖርት ይግቡ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ጂምናዚየምን መጎብኘት አስፈላጊ አይደለም ፣ በየቀኑ በፍጥነት በንጹህ አየር ውስጥ ለአንድ ሰዓት በፍጥነት በእግር መጓዝ በቂ ነው ፡፡
አንድ ሰው ከስጋ ይልቅ ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ከበላ የበለጠ ጤናማ እና ወጣት እንደሆነ ይሰማዋል። በተመሳሳይ ጊዜ አልኮል አይጠጣም እና አያጨስም ፡፡ ካደረገ ከዚያ በጣም መካከለኛ ነው ፡፡
አዎንታዊ አመለካከት
እርጅናን ለመዋጋት መደነስ ፣ መሳቅ እና ዘፈን ሶስቱ ምርጥ መንገዶች ናቸው! - የታዋቂው የቴሌቪዥን አቅራቢ ኒኮላይ ድሮዝዶቭ መፈክር ፡፡ በእርግጥ ይህንን አስገራሚ ሰው ሲመለከቱ ቀድሞውኑ የ 77 ዓመት ሰው ነው ብሎ ማመን ይከብዳል ፡፡
ልክ አሳዛኝ እና ደስ የማይል ሀሳቦች እንደታዩ ወዲያውኑ በህይወት ውስጥ በጣም አስደሳች ጊዜዎችን ወዲያውኑ ማስታወስ አለብዎት ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ዘዴ “መተካት” ወይም “አፈና” ብለው ይጠሩታል ፡፡ ሰዎች መጥፎ ስሜቶችን ከሕይወት በማፈናቀል በደስታ ስሜት በመተካት የበለጠ ደስተኞች ይሆናሉ ፡፡
ከጓደኞች ጋር መተባበር ፣ አስደሳች መጻሕፍትን በማንበብ እና ጥሩ ፊልሞችን መመልከት አዎንታዊ አመለካከትን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ዋናው ነገር አሰቃቂ ክስተቶች በሚታዩበት ዜና ዜናውን በበለጠ መመልከት ነው ፡፡ በዓለም ላይ ያሉት የችግሮች ብዛት ሊለካ የማይችል ነው ፣ እና ለእነሱ ያለማቋረጥ ትኩረት የሚሰጡ ከሆነ በጣም በፍጥነት ሊያረጁ ይችላሉ ፡፡
የሚወዱትን ማድረጉን ይቀጥሉ
አንድ ሰው በሚወደው ሥራው እስከ እርጅና ድረስ መስራቱን ሲቀጥል እርጅናን “እንደሚያሸንፍ” ይታወቃል ፡፡ ግን ከጡረታ በኋላም እንኳን ለህይወት ተነሳሽነት እንዲጨምር እና አንድ ሰው "ወጣት" እንዲሆን የሚያደርግ ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
የአትክልት ስራ መጀመር ይችላሉ ፡፡ እራሳቸውን ያደጉ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ያመጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ይህ የትርፍ ጊዜ ሥራ ስልታዊ አካላዊ እንቅስቃሴን የሚያካትት ሲሆን ይህም የእንደዚህ አይነት የበጋ ነዋሪ ደህንነትን ሊያጠናክር ይችላል ፡፡
ወይም ባለ አራት እግር ጓደኛ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ድመት ወይም ውሻ ፣ ሀምስተር እንኳን - እነዚህ ሁሉ ፍጥረታት በጣም ያደሩ ናቸው። ለባለቤቶቹ ብዙ ደስታን ይሰጣሉ ፡፡ ይህ ማለት እርጅናን ለማሸነፍ እና ህይወታቸውን ለማራዘም ይረዷቸዋል ማለት ነው ፡፡
ብዙ አዛውንቶች እስከ እርጅናቸው ድረስ መጓዛቸውን ይቀጥላሉ ፡፡ ለዚህ ብዙ ገንዘብ ሊኖርዎት አይገባም ፡፡ እስከ ክረምት ድረስ ይጠብቁ ፣ በትከሻዎ ላይ አንድ ሻንጣ ያስቀምጡ እና ይሂዱ ፡፡ በሰፊው ሩሲያ ወይም በተቀረው ዓለም ውስጥ በሺዎች የሚቆጠሩ አስገራሚ እና ቆንጆ ቦታዎች በሰውነት እና በነፍስ ውስጥ ዘና ለማለት ፣ ጤናዎን “መሙላት” እና አስደሳች የአእምሮ ሁኔታ ማግኘት የሚችሉባቸው ቦታዎች አሉ ፡፡
እናም ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ ይችላሉ ፣ መሆንም አለብዎት ፣ ብዙውን ጊዜ የራስን አስፈላጊነት አስፈላጊነት ያስወግዱ ፣ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ስለሚመሩ እና ታላቅ ስሜት ስለሚሰማቸው ሌሎች አረጋውያን ታሪኮችን ያንብቡ ፡፡
ለምሳሌ ሌኒ ሪዬፌንታል 101 ዓመት ኖረ ፡፡ በሙያዋ የፊልም ባለሙያነት አብዛኛውን ህይወቷን ሰርታለች ፡፡ ግን በ 71 ዓመቷ የመጥለቅያ እና የውሃ ውስጥ ፎቶግራፍ ለማንሳት ወሰነች ፡፡ በሚቀጥሉት 30 ዓመታት ውስጥ ከሶስት ሺህ በላይ የውሃ መጥለቂያዎችን ያደረገች ሲሆን “ታምራት ከውሃ በታች” እና “ኮራል ጋርድስ” የተሰኙት የፎቶ አልበሞ newም አዲስ ዝና እና ገንዘብ አገኙላት ፡፡
እንዲህ ዓይነቱን ታሪክ ያነበበ በማንኛውም ዕድሜ ላይ የሚገኝ አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ብዙ አስደሳች ነገሮች ሊከሰቱ እንደሚችሉ ይረዳል። ዋናው ነገር በስንፍና እና በተስፋ መቁረጥ ስሜት ላለመሸነፍ እና እንደ ሽማግሌ ሰው ቀደም ብሎ እራስዎን “አይጽፉ” ማለት አይደለም ፡፡
