ሴሉሎስ (ፋይበር) በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በማጽዳትና በጥሩ መፍጨት ከጥጥ ቃጫዎች የተገኘው የማይክሮክሊሲሊን ሴሉሎስ (ኤም ሲ ሲ) ፣ በምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች ያልተወረረ እና በጣም የተጋነነ ነው ፡፡ አንዴ በጨጓራና ትራክት ውስጥ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል ፣ አንጀቶችን ያፀዳል እንዲሁም ያነቃቃል ፡፡ ይህ ለክብደት መቀነስ እና ሰውነትን ለማፅዳት ሴሉሎስን እንዲጠቀም አስችሏል ፡፡ እንደሚከተለው በኤምፒ.ሲ.ሲ እርዳታ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ
የማይክሮክሳይሊን ሴሉሎስ ጽላቶች
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በየቀኑ መጠን እና መድሃኒቱን በሚወስዱበት ጊዜ ላይ በመመርኮዝ የሚያስፈልጉትን የኤምሲሲ ጽላቶች ብዛት ያስሉ። በመጀመሪያዎቹ ቀናት መጠኑ በ 3 መጠን ተከፍሎ በየቀኑ ከ 10 በላይ ያልበለጠ ጽላቶች መሆን አለበት ፣ ከዚያ ቀስ በቀስ ወደ 20-30 ጡቦች ይጨምራል ፡፡ በየቀኑ ከ 50 ኤም.ሲ.ሲ. ጽላቶች አይወስዱ ፡፡ የሚታይ ውጤት ለማግኘት መድሃኒቱ ቢያንስ ለ 3 እስከ 4 ሳምንታት ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡
ደረጃ 2
ሴሉሎስ በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለመንቶች እጥረት በመፍጠር ጎጂ ብቻ ሳይሆን በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይወስዳል ፡፡ ስለሆነም በመድኃኒት ቤት ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን እና የካልሲየም ተጨማሪዎችን ይግዙ ፡፡ በኤም.ሲ.ሲ አጠቃላይ ሂደት ውስጥ በማብራሪያው መሠረት ይውሰዷቸው ፡፡
ደረጃ 3
በቀን በአጠቃላይ ከ 1000 እስከ 1,500 ኪሎ ካሎሪ ያልበለጠ ትክክለኛውን ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግብ ለራስዎ ይፈልጉ ፡፡ ቢያንስ አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ያዘጋጁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ቀላል የጠዋት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና የበለጠ ይራመዱ። ክብደትን በማይክሮክራይዝሊን ሴሉሎስ ላይ ብቻ መቀነስ ፣ ወፍራም እና ጣፋጭ መብላት እና ለስላሳ ሶፋ ላይ ማዞር ፣ አይሳካልዎትም።
ደረጃ 4
ክብደትን ለመቀነስ ኤም.ሲ.ሲን ለመውሰድ ከሁለት መንገዶች አንዱን ይምረጡ-እንደ ምግብ ማሟያ ወይም እንደ ክኒን ፡፡
ዘዴ አንድ
መጠኑን በማክበር ጽላቶቹን በትንሽ ውሃ ለስላሳ ያድርጉት ፡፡ ወደ እህል ፣ ኦሜሌ ፣ የተፈጨ ስጋ ፣ ሊጥ ፣ እርጎ ፣ ወዘተ. ሴሉሎስ ጣዕም የሌለው እና በሙቀት ሕክምና ወቅት ባህሪያቱን ሙሉ በሙሉ ይይዛል ፡፡
ዘዴ ሁለት
ብዙ ንፁህ ውሃ ከመመገብዎ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል የኤ.ሲ.ሲ. እብጠት በሚኖርበት ጊዜ መድሃኒቱ የጨጓራውን የተወሰነ ክፍል ይወስዳል እና የተሟላ ስሜት ይፈጥራል ፣ ይህም ከ 2 - 3 ሰዓታት ይወስዳል ፡፡ እንዲሁም ለአንዱ ጥቃቅን ምግቦች ማይክሮ-ክሪስታል ሴሉሎስን መተካት ይችላሉ-ምሳ ፣ ከሰዓት በኋላ ሻይ ወይም እራት ፡፡
