በይነመረቡን ይፈልጉ ወይም አይፈልጉ ማውራት ፋይዳ የለውም - እሱ ነው ፣ እና ምንም ነገር ስለእሱ ምንም ማድረግ አይቻልም ፡፡ ዓለም አቀፍ ድር እንደ የውሃ ቧንቧ ወይም እንደ መኪና የህይወታችን አካል ሆኗል ፡፡ ከአሁን በኋላ በይነመረቡን “ለማገድ” የሚሞክር የለም ፣ ነገር ግን በአለም አቀፍ ድር ላይ ሲጓዙ ፣ ይህ ጉዞ በመጀመሪያ ለተጠቃሚው ጤና ደህንነት ላይሆን እንደሚችል ማስታወስ ይኖርበታል።
ሳይኪክ
ስለ በይነመረብ አደጋዎች ሲናገር ወደ አእምሮዬ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር የበይነመረብ ሱስ ተብሎ የሚጠራው ነው ፡፡ ግን ምን እንደ ሆነ ሁሉም ሰው ማስረዳት አይችልም ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አምስት ዓይነቶችን የበይነመረብ ሱስ ለይተው ያውቃሉ-
1. የወሲብ እና የወሲብ ጣቢያዎችን ለመጎብኘት እና በ "ምናባዊ ወሲብ" ውስጥ ለመሳተፍ የማይችል ፍላጎት።
2. ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ አዳዲስ ጓደኞችን የማግኘት የማይቀለበስ ፍላጎት ፣ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ብዙ “ጓደኞችን” በተለያዩ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ የመመልመል ፍላጎት ፡፡
3. የበይነመረብ አሳሳቢ ፍላጎት-በመድረኮች ላይ የሰዓታት ክርክር ፣ በተለያዩ ማስተዋወቂያዎች ውስጥ ተሳትፎ ፣ ወዘተ ፡፡
4.በመረጃ የማያቋርጥ መረጃ ፍለጋ ፣ በዜና ጣቢያዎች ማለቂያ በሌላቸው ጉዞዎች ፣ ወዘተ የሚገለፀው የበይነመረብ መረጃ ከመጠን በላይ መጫን ፡፡
5. በመስመር ላይ ጨዋታዎች ላይ ሱስ ፣ አንድ ሰው ቃል በቃል መላቀቅ የማይችልበት ፡፡
የማንኛውም ዓይነት የበይነመረብ ሱሰኝነት ምልክቶች ናቸው
- በማኅበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ “PM” ን ያለማቋረጥ ለመፈተሽ የብልግና ፍላጎት ፣ ኢሜል;
- ብስጭት, በይነመረብን ለመድረስ በማይቻልበት ጊዜ መጥፎ ስሜት;
- በይነመረብ ስብሰባዎች ወቅት የደስታ ስሜት;
- በአውታረ መረቡ ላይ የሚያጠፋው ጊዜ መጨመር;
- "በእውነተኛ ህይወት" ውስጥ ወደ አነስተኛ እውቂያዎች መቀነስ;
- የሥራቸውን እና የጥናት ሀላፊነቶቻቸውን ችላ ማለት;
- በእንቅልፍ እና በንቃት ላይ ለውጦች ፣ እንቅልፍ ማጣት;
- የእነሱ ገጽታ እና የግል ንፅህና ችላ ማለት ፡፡
አንዳንድ ተመራማሪዎች እምነት የሚጣልባቸው ስብዕና ዓይነት የሚባሉት ሰዎች ለኢንተርኔት ሱሰኝነት በጣም የተጋለጡ ናቸው ብለው ያምናሉ ፡፡ በኢንተርኔት ላይ ጥገኛ ከመሆናቸው በተጨማሪ ለቁማር ፣ ለአልኮል ፣ ለአደንዛዥ ዕፅ ፣ ለምግብ ፣ ወዘተ ለአሰቃቂ ሱስ የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ እነዚህ ሰዎች በአንድ በኩል በኅብረተሰቡ ዘንድ ውድቅ እንዳይሆኑ ይፈራሉ እናም የብቸኝነት ፍርሃት ይሰማቸዋል ፣ በሌላ በኩል ግን እነሱ ጠባብ ማህበራዊ ማኅበረሰብ አላቸው ፣ ስለ ልምዶቻቸው ለሌሎች መናገር አይችሉም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ውሳኔዎችን እንዴት እንደሚያደርጉ እና ለህይወታቸው ኃላፊነት እንደሚወስዱ አያውቁም ፡፡
የበይነመረብ ሱስን ለማስወገድ የባለሙያ ሥነ-ልቦና ሕክምና ያስፈልጋል ፡፡ በእርግጥ ከዚህ ችግር ጋር ያለው ሥራ ከማንኛውም ሱስ ጋር በተመሳሳይ መንገድ የሚከናወን ሲሆን የሕክምናው ስኬት የሚወሰነው በራሱ ሰው ምኞት ፣ የእሱ ስብዕና ባህሪዎች እንዲሁም እንደ ችግሩ ጥልቀት ነው ፡፡.
ለጎንዮሽ የነርቭ ሥርዓት
የነርቭ ሐኪሞች በበይነመረብ ላይ ከመጠን በላይ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየታቸው የእንቅልፍ መዛባት ፣ የነርቭ መነጫነጭነት መጨመር ፣ የአየር ሁኔታ ጥገኛነት ፣ የመበሳጨት እና የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ አዝማሚያ ያስከትላል ብለው ያምናሉ ፡፡
በመስመር ላይ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ሰዎች ደረቅ ዓይኖች እና የጀርባ ህመም ቅሬታዎች ወደ ነርቭ ሐኪሞች ይመለሳሉ። በተጨማሪም ረዘም ላለ ጊዜ ከመጠን በላይ የሞተር ጡንቻዎች ከመጠን በላይ ጫና ጋር ተያይዞ በሚመጣው በላይኛው የአካል ክፍል የነርቭ ምሰሶዎች ላይ የሚደርሰው ጉዳት የካርፐል ዋሻ ሲንድሮም አላቸው ፡፡
በኮምፒተር ውስጥ የሚሰሩትን የንፅህና አጠባበቅ ደረጃዎች በማክበር የእነዚህን ችግሮች ስጋት መቀነስ ይችላሉ-በየ 1, 5 - 2 ሰዓቶች ከሥራ እረፍት ያድርጉ ፣ ከዓይኖች እስከ ተቆጣጣሪው ያለው ርቀት በጣም ጥሩ መሆኑን ያረጋግጡ (ወደ 70 ሴ.ሜ) ፡፡
ራዕይ
የዓይን ሐኪሞች ንቁ የበይነመረብ ተጠቃሚዎች እንደ ኮምፒተር ራዕይ ሲንድሮም (ሲቲዝ) የመሰለ በሽታ የመያዝ አደጋ ተጋርጦባቸዋል ብለው ያምናሉ ፡፡ የእሱ መገለጫዎች የተለያዩ ናቸው-በአይን ላይ የሚነድ ስሜት እና “አሸዋ” ፣ የዓይን ብሌን ሲያንቀሳቅሱ ህመም ፣ በማህፀን አከርካሪ አጥንት እና በግንባሩ ላይ ህመም ፡፡ በበሽታው መሻሻል ፣ ማዮፒያ ፣ በአጠቃላይ የማየት ችሎታ መቀነስ ፣ ባለ ሁለት እይታ እና ሌሎች ደስ የማይል መዘዞች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
ይህንን ለማስቀረት ሐኪሞች ከዓይኖቹ የ mucous membrane ውስጥ ከመጠን በላይ መድረቅን ለማስወገድ እርጥበታማ የአይን ጠብታዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ; በ 85 Hz በተቆጣጣሪ ድግግሞሽ መሥራት እንዲሁም ለተቆጣጣሪው ያለው ርቀት ቢያንስ ከ60-70 ሴ.ሜ መሆኑን ያረጋግጡ እንዲሁም በሌሊት ባልተከፈለው ክፍል ውስጥ መሥራትም ጉዳት አለው ፡፡
የጡንቻኮስክሌትሌት ስርዓት
የአጥንት ህክምና ባለሙያዎች እንደሚያምኑት ለብዙ ሰዓታት በማይመች ወንበር ላይ በማያ ገጹ ፊት ለፊት መቀመጥ በአቀማመጥ ላይ እጅግ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል-አከርካሪው ተለውጧል ፣ ተሰብስቧል ፣ ኦስቲኦኮሮርስስ ይዳብራል እና ይባባሳል ፡፡ ይህ ችግር በተለይ በመስመር ላይ ውጊያዎች ውስጥ ብዙ ሰዓታት ለሚያሳልፉ ተጫዋቾች ጠቃሚ ነው ፡፡
ስለዚህ ያ በበይነመረብ ክፍለ ጊዜዎች አኳኋን አይሰቃይም ፣ ለማሞቂያው እረፍት መውሰድ እንዲሁም በአከርካሪው ላይ ያለውን ጭነት በእጅጉ ሊቀንሰው የሚችል ከወገብ ድጋፍ ጋር ምቹ የሥራ ወንበር መንከባከብ አስፈላጊ ነው ፡፡
