የእንፋሎት ገላ መታጠብ ለሚመኙ ሰዎች ብዙ የመታጠቢያዎች እና ሶናዎች ምርጫ አለ ፡፡ ነገር ግን በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በደስታ እና በጥቅም ጊዜ ለማሳለፍ የትኛውን የመታጠቢያ ቤት ለእርስዎ ተስማሚ እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል - በደረቅ ወይም በእርጥብ እንፋሎት ፡፡
በደረቅ እና እርጥብ መታጠቢያዎች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
የመታጠቢያ ቤቱን የመጎብኘት ባህል በጣም ጥልቅ ሥሮች አሉት ፡፡ በዘመናዊው ዓለም ምንም እንኳን የሥልጣኔ ጥቅሞች ቢኖሩም ጠቀሜታው አልጠፋም ፡፡ ደግሞም ብዙ ሰዎች ገላዎን በደንብ መታጠብ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎን እና ነፍስዎን መፈወስ የሚችሉበት ቦታ እንደሆነ ይገነዘባሉ ፡፡
በተለያዩ የአለም ክፍሎች ውስጥ ለብዙ መቶ ዘመናት የእንፋሎት ክፍሎች ባህሪዎች ተፈጥረዋል ፣ ይህም ለተወሰነ ክልል ላሉ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በጣም ተወዳጅ የሆኑት የሩሲያ መታጠቢያዎች እና የፊንላንድ ሳውና ናቸው ፡፡
የፊንላንድ ሳውና የተለመደ ደረቅ የአየር መታጠቢያ ነው ፡፡ ልዩነቱ በእሱ ውስጥ ያለው የአየር እርጥበት ከ 20% ያልበለጠ እና የሙቀት መጠኑ 100 ዲግሪ ሊደርስ ስለሚችል ነው ፡፡
የሩሲያ መታጠቢያ በእርጥበት በእንፋሎት የታወቀ ነው። በውስጡም የሙቀት መጠኑ ከ 70 ዲግሪ አይበልጥም ፣ እና እርጥበቱ ከ60-100% ነው ፡፡ ለሩስያ መታጠቢያ ጥሩው የሙቀት መጠን 60 ዲግሪ ነው ፣ እና እርጥበት 60% ነው ፣ ማለትም ፡፡ የ 60x60 ጥምርታ መታየት አለበት። እነዚህ አመልካቾች በሩሲያ ሰው አካል ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት አላቸው የሚል አስተያየት አለ ፡፡
የትኛው መታጠቢያ የበለጠ ጠቃሚ ነው?
በሩሲያ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የተለያዩ በሽታዎች በመታጠቢያው ውስጥ ተባረዋል ፡፡ እስከዛሬ ድረስ የመታጠቢያ ቤቱ በመድኃኒትነቱ ዝነኛ ነው ፣ ምክንያቱም እሱ ለሰውነት አንድ ዓይነት ጽንፍ ነው - መጀመሪያ ላይ በደንብ ይሞቃል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉም ሜታሊካዊ ሂደቶች የተፋጠኑ ናቸው ፣ ከዚያ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀዘቅዛል። እነዚህ ጊዜያዊ ጽንፈኛ ሁኔታዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም በእንደዚህ ዓይነት ጭንቀት ወቅት ሰውነት ከእንቅልፉ ይነሳል ፣ ውስጣዊ ኃይሎቹ ይንቀሳቀሳሉ ፣ ይጠነክራሉ እንዲሁም የበሽታ መከላከል ስርዓት ይጠናከራሉ ፡፡
እርጥብ የእንፋሎት መታጠቢያ ሲጎበኙ መጥረጊያዎችን መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡ በሰው አካል ላይ ንቁ ነጥቦች አሉ ፣ እና የእንፋሎት አካሉን በብሩክ መታ መታ በእነሱ ላይ ቀላል ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህ ደግሞ በውስጣዊ አካላት ሥራ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ አንድ ሰው ብዙ ጊዜ እና ጥልቀት መተንፈስ ይጀምራል ፡፡ የእንፋሎት እስትንፋስ የ mucous membrane ን በደንብ ያጠጣዋል ፣ የሳንባዎች አየር ማስወጫ ይከሰታል ፣ ይህም ለጉንፋን ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡
ያለ ጥርጥር እርጥበት ያለው መታጠቢያ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ግን በከፍተኛ እርጥበት ምክንያት ሁሉም ሰው መታገስ የሚችል አይደለም። እንዲህ ዓይነቱ መታጠቢያ ለልብ እና የመተንፈሻ አካላት በሽታ ላለባቸው ሰዎች አይመከርም ፡፡ ከመጠን በላይ ሙቀትን ለማስቀረት ልዩ ኮፍያ ማድረግ ወይም በራስዎ ላይ ፎጣ ማሰር አለብዎት ፡፡
በደረቅ መታጠቢያ ውስጥ እርጥበት በቀላሉ ከቆዳው ይተናል ፣ ስለሆነም በውስጡ ያለው ሙቀት አያስፈራውም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ገላ መታጠቢያ ውስጥ ያለው ሙቀት ከእርጥበታማ ሰው ይልቅ ለመቋቋም ቀላል ነው።
ደረቅ የአየር መታጠቢያ በየጊዜው በሚቀዘቅዙ ሰዎች ላይ እንዲሁም ከበሽታ ለማገገም ጥሩ ነው ፡፡ ግን በደረቅ መታጠቢያ ውስጥ ከ 15 ደቂቃዎች በላይ ለመቆየት የማይቻል ነው ፣ ምክንያቱም የ mucous membrane እና የላይኛው የመተንፈሻ አካልን ያደርቃል።
ያስታውሱ ጥቅም የሚመጣው ሰው ከሚያስደስት ነገር ነው ፡፡ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ይህ የመጀመሪያዎ ከሆነ በሰውነት ላይ አይቀልዱ - ሁሉም ነገር ቀስ በቀስ መከናወን አለበት ፡፡ በሚሰማዎት ስሜት መሠረት በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ የሚያሳልፉትን ጊዜ ያስተካክሉ ፡፡ እናም ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ በረዶው ቀዳዳ ዘልለው መሄድ አስፈላጊ አይደለም ፣ እራስዎን በቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ ይችላሉ ፡፡ ዋናው ነገር በመታጠቢያው ውስጥ ምቾት ይሰማዎታል ፣ እና እንደገና ወደዚያ መምጣት ይፈልጋሉ ፡፡
