በቴሌቪዥኑ ፊት ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አይችሉም - ሥነ-ልቦና ተረበሸ ፣ ሥር የሰደደ ድካም ይዳብራል ፣ የመሥራት አቅሙ ይቀንሳል እንዲሁም የጤና ችግሮች ይጀምራሉ ፡፡ ይህንን ለማስቀረት ቴሌቪዥን በትክክል ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡
እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው በየቀኑ ከ3-4 ሰዓት ያህል ቴሌቪዥን በመመልከት እና እንዲያውም አንዳንድ ተጨማሪ ነገሮችን ያሳልፋል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ መዝናኛ ለአዛውንቶችም ሆነ ለወጣቶች በተለያየ ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ሰዎች የተለመደ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ቴሌቪዥኑ በሰው ልጅ ጤና ፣ አካላዊ እና አእምሯዊ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ማሳደሩ ችላ ተብሏል ፡፡ ያለጥርጥር እንደዚህ ያለ ረዘም ያለ ፕሮግራሞችን ማየቱ ጎጂ ነው ፡፡
ከማየት ጉዳት
ቴሌቪዥኑ ብዙ የሰዎች ሕይወት ማዕከሎችን በአሉታዊ ሁኔታ ይነካል-ራዕይ ፣ ሜታቦሊዝም ፣ በሽታ የመከላከል ፣ የመገጣጠሚያዎች ፣ የማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ፣ የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶች ወዘተ. የታፈነ
በእነዚህ ሁሉ ላይ በመመርኮዝ የጤና ችግሮችን ለማስወገድ አንዳንድ ምክሮችን ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ እነዚህን ቀላል ህጎች መከተል የእርስዎን ተወዳጅ የቴሌቪዥን ትርዒቶች ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመመልከት ያረጋግጣል።
ደንቦችን ማየት
መብራቶቹን በማብራት ቴሌቪዥን እንዲመለከቱ ይመከራል ፡፡ የብርሃን አምፖሉ ኃይል በግምት ከ40-60 መሆን አለበት በቴሌቪዥኑ ማያ ገጽ ላይ ሰው ሰራሽ መብራት እንዳይበራ ለመከላከል ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ ርቀቱን በተመለከተ ፣ ቢያንስ 3-4 ሜትር መሆን አለበት ፣ እና ዘመናዊ የቤት ትያትሮችን ከግምት - 7-8 ሜትር ፡፡ በዚህ አጋጣሚ የመመልከቻ አንግል ከማያ ገጹ መሃል ከ 60 ዲግሪ ያልበለጠ መሆን አለበት ፡፡
ቴሌቪዥን ለመመልከት የተመደበውን ጊዜ ስንናገር እንደ ዕድሜው የሚለዋወጥ መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ ስለዚህ የመዋለ ሕጻናት ልጆች በቀን ከአንድ ሰዓት በማይበልጥ ጊዜ በቴሌቪዥን ፣ በትምህርት ቤት ተማሪዎች - 2 ሰዓት በቀን እንዲያሳልፉ ታዝዘዋል እናም አዋቂዎች በቀን ለ 4 ሰዓታት ፕሮግራሞችን ማየት ይችላሉ ፡፡
በቀኑ መገባደጃ ላይ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ለመመልከት እምቢ ማለት ይሻላል ፣ በተለይም ጠንካራ ስሜቶችን የሚያስከትሉ ፣ ምንም ሆነ ምን - አዎንታዊም ሆነ አሉታዊ ፡፡ ምንም ነገር የእንቅልፍ መዛባት ሊያስከትል አይገባም ፡፡ በንግድ ዕረፍቶች ወቅት ቻናሎችን ላለመቀየር ይመከራል ፣ ግን በክፍሉ ውስጥ ለመራመድ ፣ ትኩረትዎን ወደ ሌላ ነገር ለመቀየር እና ጥቃቅን ነገሮችን ለማድረግ ፡፡
ሌላው ጠቃሚ ምክር በቴሌቪዥኑ ፊት መብላት ወይም መጠጣት አለመቻል ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የመብላት አደጋ ስላለ ይህ ለምግብ መፈጨት ጎጂ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ጉጉ ተመልካቹ በደንብ እያኘከ ምግብን ይመገባል ፡፡
ምንም እንኳን የማስታወቂያ ደህንነት ቢኖራቸውም በቤትዎ ውስጥ ምንም ዓይነት ቴሌቪዥን - “ሶቪየት” ፣ ኤል.ሲ.ዲ. ወይም ኤል.ዲ. ቢኖሩም እነዚህ ሁሉ ምክሮች መከተል አለባቸው ፡፡ ቀላል ህጎች በጤንነትዎ ውስጥ መቋረጥን ይከላከላሉ ፡፡
