ጭጋግ የአየር እርጥበት ከፍተኛ በሚሆንበት በሞቃት ፣ በተረጋጋ የአየር ሁኔታ ውስጥ በትላልቅ ከተሞች ላይ የሚንጠለጠል ጭጋግ ነው ፡፡ ከተሽከርካሪዎች የሚወጣው ጋዞች ፣ ጭስ ማውጫዎች የፋብሪካዎች ፣ ፋብሪካዎች ፣ የኃይል ማመንጫዎች ፣ በአካባቢው ያሉ ደኖችን ማቃጠል የጭጋግ መልክ ያስከትላል ፣ ዋና ዋናዎቹ ንጥረነገሮች መርዛማ የካንሰር ንጥረ-ነገሮች ናቸው ፡፡
ጭስ በሚከሰትበት ጊዜ አየሩ ከመጠን በላይ ይበከላል ፡፡ ይህ የአንድ ትልቅ ከተማ ነዋሪ ሁሉ የተጋለጠበት አደጋን ይፈጥራል ፡፡ ስሞግ ከባድ ሥር የሰደደ በሽታዎች ባላቸው ላይ ፣ በተለይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን የሚያስተጓጉል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ብሮንካ-ሳንባ በሽታዎች ፣ አስም አለ ፡፡ ካንሰር-ነክ ንጥረነገሮች የካንሰር እድገትን ሊያስከትሉ ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡
ነዋሪዎቹ በመገናኛ ብዙሃን ስለ ጭስ መከሰታቸው ማስጠንቀቂያ ተሰጥቷቸዋል ፡፡ በከተማ ዙሪያ መጓዝ በጤና ላይ በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፣ ስለሆነም የሚቻል ከሆነ ሙሉ በሙሉ ሊገለሉ ይገባል ፡፡
በክፍሉ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም መስኮቶች እና በሮች ይዘጋሉ። የአየር ኮንዲሽነር እና ማራገቢያ ይጫኑ ፡፡ ይህ የበጋውን ሙቀት እና ጭስ ለማዳን ይረዳዎታል።
በክፍሉ ውስጥ ያለማቋረጥ እርጥብ ጽዳት ያካሂዱ ፡፡ እርጥበታማዎችን ቢያንስ ወደ 60% ያዘጋጁ ፡፡
በጣም አስፈላጊ ከሆነ እርጥበት ባለው የጥጥ ፋሻ በፋሻ ውስጥ ወደ ውጭ ይሂዱ ፡፡ በየ 2 ሰዓቱ ይቀይሩት ፡፡ ጎዳናውን ከጎበኙ በኋላ ወዲያውኑ ገላዎን ይታጠቡ ፣ ልብስዎን ይቀይሩ ወይም በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን በደንብ ይታጠቡ እና ጉሮሮዎን ያጠቡ ፡፡
ዕድሉ ካለዎት ለጊዜው ከተማውን ለቀው ይሂዱ ፡፡ ይህ በተለይ ሥር በሰደደ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ፣ ለአረጋውያን ፣ ለልጆች ፣ ነፍሰ ጡር ሴቶች ይመከራል ፡፡ የንግድ ሥራ ረዘም ላለ ጊዜ ለመልቀቅ የማይፈቅድልዎ ከሆነ ቅዳሜና እሁድ ከጭስ ጭስ ወደ ነፃ ቦታዎች ወደ ውጭ ይሂዱ ፡፡
ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ ፡፡ አረንጓዴ ሻይ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤት አለው ፡፡ በሙቅ ፣ በሙቅ እና በቀዝቃዛ ሊጠጣ ይችላል። የመርዛማ ንጥረ ነገሮችን ውጤት ገለል ለማድረግ ፣ የወተት እና እርሾ የወተት ተዋጽኦዎች በአመጋገቡ መሠረት ድል ማድረግ አለባቸው ፡፡
ዶክተርዎን ይጎብኙ እና ህክምናዎን እንዴት እንደሚያስተካክሉ ምክር ያግኙ ፡፡ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች በሚኖሩበት ጊዜ ተስፋ ሰጭ እና ፀረ-ኢንፌርሽን ዝግጅቶችን ይውሰዱ-ሊሎሪስ ፣ ሊንደን አበቦች ፣ ጠቢባን ፣ ካሞሜል ፡፡
