ድብርት ከመጥፎ ስሜት የበለጠ ነው ፡፡ ይህ አንድን ሰው በጣም የችኮላ ድርጊቶችን እንዲፈጽም ሊያነሳሳው የሚችል በጣም ከባድ የአእምሮ ችግር ነው።
እያንዳንዱ ሰው በሥነ ምግባር የተረጋጋ እና ስኬታማ ቢሆንም ለድብርት ሊጋለጥ ይችላል ፡፡ ይህ የሰው ተፈጥሮ ነው - በመንፈስ በጣም ጠንካራው አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም ነገር ለመተው ፣ ከሁሉም ለማምለጥ እና የሆነ ቦታ ለመደበቅ ባለው ፍላጎት ይሸነፋል ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ አንድም ለራሱ በማዘን ፣ ከዚያ በመጥላት ማንም ሰው በማሰቃየት ጣልቃ በማይገባበት ቦታ ይደብቁ ፡፡
እንደ እድል ሆኖ ፣ ዘመናዊ ሥነ-ልቦና የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ለእነዚህ ዓላማዎች የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በርካታ ቀላል ግን ውጤታማ ደንቦችን አውጥተዋል ፡፡
ምክንያቱ ምንድነው?
ለድብርት መታየት ብዙ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት የዘመናዊ ሜጋዎች የድንጋይ ጫካዎች ነዋሪዎች ለዚህ የአእምሮ መቃወስ በጣም የተጋለጡ ናቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ምክንያቶች በሥራ ላይ መሰናክሎች ፣ ከዘመዶች እና ከጓደኞች አለመረዳት እና ድጋፍ ማጣት ፣ የዘላለም ጭንቀት ፣ የድካም ስሜት እና የዕለት ተዕለት ሕይወት ተመሳሳይ ክስተቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ስሜታዊ ድብርት ለማሸነፍ የመጀመሪያው እርምጃ ሁሉንም ምኞቶች በወረቀት ላይ በመፃፍ እንዲሁም እውን እንዳይሆኑ የሚያደርጉትን ምክንያቶች በመፃፍ ሊከናወን ይችላል ፡፡ ከእነዚህ ምክንያቶች ውስጥ አንዱን ከመረጡ ፣ በጣም መሠረታዊ የሆነውን ፣ እሱን ለማስወገድ የሚቻለውን ሁሉ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡
ለተሻለ ለውጥ
የሕይወት ለውጥ በጣም ጥሩ የመንፈስ ጭንቀት መከላከል ነው ፡፡ እንደ አማራጭ ፣ በመጨረሻም እራስዎን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ የተወሰኑ እቃዎችን መሰብሰብ ይችላል ፣ በገዛ እጆችዎ አንድ ነገር መሥራት ወይም ለቦርድ ጨዋታዎች መዝናኛ ብቻ ሊሆን ይችላል ፡፡ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ስለ ዕለታዊ ሕይወት እና ስለ ተለመደው ሁኔታ ለተወሰነ ጊዜ እንዲረሱ ይረዳዎታል ፣ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም ያልተጠበቁ ግቦችን ለማሳካት ያዘጋጁዎታል ፡፡
እንደገና ራስዎን ለማግኘት እና በሚኖሩበት እያንዳንዱ ቀን መደሰት ለመጀመር ሁለተኛው መንገድ የሚወዱትን ሥራ መፈለግ ነው ፡፡ የቀድሞው ሥራ ምንም እንኳን ከፍተኛ ደመወዝ ቢከፈለው አንድ አሉታዊ ብቻ የሚያመጣ ከሆነ እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በእውነቱ ደስተኛ ቢሆንም አነስተኛ ቢሆንም እንኳ ገቢን የሚያመጣለት ተወዳጅ ሥራው ለእርሱ ነው ፡፡
የጭካኔ እና የራስ ወዳድነት ስሜት እንደሚሰማው ፣ ለዲፕሬሲቭ ሲንድሮም በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ ከከሸፉዎች ጋር መግባባት ነው ፡፡ መላው ዓለም እንደ ማግኔት ፈርሷል ብለው የሚያስቡ ሰዎች የራሳቸውን ዓይነት ይስባሉ ፡፡ ምናልባት ይህ ግንኙነት በንቃተ-ህሊና ደረጃ ሊኖር ይችላል ፣ ምናልባት በጣም ጠንካራ ነው ፣ ግን ለባልና ሚስት ማዘን እና ማዘን በምንም መንገድ ከሁኔታው መውጫ መንገድ አይደለም ፡፡ በጣም የተሻለው መንገድ ለመጥፎ ስሜት አንድ ዓይነት ዓይነት ሰው ከሆነው ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት ማቋረጥ እና ሕይወትዎን መኖር መጀመር ነው።
