አስቀያሚ ጥፍር መንከስ ልማድ ለልጆችም ሆነ ለአዋቂዎች የተለመደ ነው ፡፡ ምስማሮቹ በደንብ የማይታዩ ሆነው ብቻ ሳይሆን በዚህ ምክንያትም የጤና ችግሮች ሊነሱ ይችላሉ ፡፡ በምስማሮቹ ዙሪያ ያለው ቆዳ ለተለያዩ የቆዳ ኢንፌክሽኖች ተጋላጭ ይሆናል ፣ እና ምስማሩም የተዛባ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ተስፋ አትቁረጡ - ይህንን ልማድ ለማቆም ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡
የተለያዩ ሰዎች ምስማሮቻቸውን በተለያዩ ምክንያቶች ይነክሳሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ውስጥ መንስኤው የነርቭ ውጥረት ነው ፡፡ በሌላ ሁኔታ ደግሞ ስለ ውሳኔ በማሰብ የተጠናከረ ነው ፡፡ የታፈነ ጠበኝነት ፣ በራስ ላይም የሚመረኮዝ ፣ ምስማሮች መቀደድ መንስኤም ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች መንገዱን ስለገቡ ብቻ ምስማሮቻቸውን ይነክሳሉ ፡፡ የዚህ ልማድ ምክንያቶች በተፈጥሮ ሥነ-ልቦናዊ ስለሆኑ ብቃት ያለው የሥነ-ልቦና ባለሙያ ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡ ግን እንዲሁ ይህንን ልማድ በራስዎ ማስወገድ ይችላሉ ፣ ለዚህም በርካታ መንገዶች አሉ ፡፡
ጥፍሮችዎን ለመንካት ሌላ ተነሳሽነት እንዳለ ፣ እራስዎን ያዘናጉ እና ጠቃሚ ነገር ያድርጉ ፡፡ ጥፍሮችዎን መንከስ እርስዎ እንዲያተኩሩ ከረዳዎ በሌላ ነገር ለመተካት ይሞክሩ ፡፡ በጥርስ ሳሙና ፣ በፍራፍሬ ወይም በአትክልት ላይ ማኘክ። ጥፍሮችዎን መንከባከብ ይጀምሩ ፣ የእጅ መንኮራኩር ያድርጉ - ቆንጆዎችን ፣ ምስማሮችን እንኳን ማበላሸት አሳዛኝ ይሆናል ፡፡ በተጨማሪም ማራዘሚያዎች ማድረግ ይችላሉ - acrylic ወይም ጄል ምስማሮች ለመነከስ አስቸጋሪ ናቸው። ጥፍሮችዎን በመራራ ነገር (አዮዲን ፣ ሰናፍጭ) መቀባት ይችላሉ ፡፡ በጨው መፍትሄ ውስጥ መጥለቅ ወይም በልብስ ማጠቢያ ሳሙና መቧጠጥ ይችላሉ።
ያነሰ ነርቭ ለመሆን ይሞክሩ ፣ ህይወትን በፍልስፍና ይያዙ ፡፡ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ፣ ሻይዎችን ማስታገስ ፣ ዘና ያሉ መታጠቢያዎች በዚህ ላይ ይረዱዎታል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ እራስዎን ከጎጂ ተግባራት ለማዘናጋት ይረዳዎታል ፡፡ ልዩ የመራራ ጥፍር ቀለም ይግዙ እና ጥፍሮችዎን ሁል ጊዜ ይሸፍኑ። የተሰበረ ምስማር ሳይነክሱ ወዲያውኑ እንዲታከም የጥፍር ፋይልን ይዘው ይሂዱ። በቂ ኃይል ካለዎት ጉዳዩን በቁጥጥር ስር ያውሉት ፡፡ ድርጊቶችዎን ይከታተሉ ፣ ለእያንዳንዱ ለተጠመጠ ጥፍር የቅጣት ስርዓት ይምጡ ፡፡ ጥፍሮችዎን በሚነክሱበት ጊዜ ጓደኞችዎን እጆዎን በጥፊ እንዲመቱ ይጠይቁ ፡፡ ለህክምና ምክንያቶችም ይህን ልማድ መተው ያስፈልጋል ፡፡ የሰዎች ምስማሮች ንፁህ አይደሉም ፣ ስለሆነም አንድ ዓይነት ኢንፌክሽን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡
