የታላቁ የአብይ ጾም ጊዜ ለሁሉም ክርስቲያኖች ዋና በዓል የመዘጋጀት ጊዜ ነው - ፋሲካ ፡፡ የጾም ትርጉም ፣ በመጀመሪያ ፣ ስለሆነም ፣ ይህንን ጎዳና ካለፈ እያንዳንዱ ጾም ቢያንስ በትንሹ የተሻለ ሊሆን ይችላል ፡፡ እያንዳንዱ አማኝ ይህንን እንዲያደርግ የሚረዱ የተወሰኑ ህጎች አሉ።
አስፈላጊ
- - መጽሐፍ ቅዱስ;
- - የኦርቶዶክስ ጸሎት መጽሐፍ;
- - ዘንበል ያሉ ምግቦች ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በቀላሉ ይብሉ። ምንም እንኳን የጾም መንፈሳዊ ገጽታ የበለጠ ጠቃሚ ቢሆንም ፣ የአመጋገብ ገደቦች ብዙውን ጊዜ የሚታወሱት የመጀመሪያው ነገር ናቸው ፡፡ ይህ የሚሆነው ምክንያቱም ትክክለኛውን አመለካከት ለማግኘት የሚረዳው እነዚህ ውሱንነቶች ናቸው። በጣም ከሚታወቁት ህጎች መካከል-በጾም ወቅት ከእንስሳ መነሻ ምግብ እምቢ ማለት ፡፡ እዚህ ግን እዚህ መለኪያን ማክበሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ ደካማ ፣ እርጉዝ ፣ የሚያጠቡ እናቶች እና በመንገድ ላይ ያሉት ከእርሷ ነፃ ሆነዋል ፡፡ በአጠቃላይ ሲታይ በጣም አስፈላጊው ነገር በጾም ወቅት የሚበላው ሳይሆን ለምግብ ያለው አመለካከት ነው ፡፡ ምግቡ ከባድ አለመሆኑን ያረጋግጡ ፣ እና ምግብ ለማብሰል ብዙ ጊዜ እና ገንዘብ አያባክኑ ፡፡
ደረጃ 2
ለጸሎት ልዩ ትኩረት ይስጡ ፡፡ በዐብይ ጾም ቀናት የጠዋት እና የማታ ደንቦችን ላለማለፍ ይሞክሩ ፡፡ የቅዱስን ጸሎት ማከልዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ኤፍሬም ሶርያዊ - በዚህ ወቅት እንደ ዋና የምትቆጠረው እርሷ ናት ፡፡ ጊዜ እና ጉልበት ካለዎት ለሌሎች ፣ ለዘመዶችዎ እና ለጓደኞችዎ የበለጠ ይጸልዩ ፡፡
ደረጃ 3
በተቻለ መጠን በአምልኮ ሥርዓቶች ላይ ይሳተፉ ፡፡ በታላቁ የዐብይ ጾም እሑድ እሑድ ዕለት በቅዳሴ ሥርዓቱ ላይ መገኘት ግዴታ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ በመጀመሪያው ሳምንት እና በቅዱስ ሳምንት ውስጥ በቤተክርስቲያን አገልግሎቶች መገኘቱ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ የመጀመሪያው ሳምንት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ የቅዱስ የቅጣት ቀኖና የቀርጤስ አንድሪው ፡፡ ወደ ቤተመቅደስ መምጣት ካልቻሉ ታዲያ ይህንን ቀኖና በቤትዎ እራስዎ ለማንበብ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
ደረጃ 4
መናዘዝ እና መካፈል። በአብይ ፆም ወቅት ይህ ስንት ጊዜ መከናወን እንዳለበት ካህንዎን ያማክሩ ፡፡ ለዚህ ዝግጅት ቀድመው በመዘጋጀት በመጨረሻው እራት - ማክሰኞ እሁድ አጠቃላይ ህብረት ላይ መገኘቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5
አራቱን ወንጌሎች ለማንበብ ሞክር ፡፡ በመደበኛነት ያንብቡ ፣ አንድ ቀን እንዳያመልጥዎት ይመከራል። መጽሐፍ ቅዱስ ቀደም ሲል ሙሉ በሙሉ ቀደም ብሎ የተነበበ ቢሆንም እንኳ ይህ መደረግ አለበት። ይህ መጽሐፍ በጣም ጥልቅ እና ብዙ ገፅታ ያለው በመሆኑ እያንዳንዱ ቀጣይ ንባብ አዲስ ነገር እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 6
መዝናኛዎችን እና መጥፎ ልምዶችን ይተው ፡፡ ይህ ማለት እረፍትዎን ሙሉ በሙሉ መተው ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። የሚጠቅመውን መምረጥ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በተፈጥሮ ውስጥ የቤተሰብ እረፍት ወይም ወደ ቅዱስ ስፍራዎች የሚደረግ ጉዞ ፡፡ አዝናኝ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን እና ተከታታይ ፊልሞችን ማየት በተሻለ መንፈሳዊ ጽሑፎችን እና የዓለም አንጋፋዎችን ሥራዎች በማንበብ ይተካል ፡፡
