አንድ ዘመናዊ ሰው በጣም ከተስፋፋባቸው ሱሶች ውስጥ ሲጋራ ማጨስ ነው ፡፡ ይህ ልማድ ቀስ በቀስ የሚታየው እና በሰው ውስጥ በጥብቅ ሥር የሰደደ ነው ፡፡ ሆኖም ሰዎች የሚያጨሱበት ምክንያት የተለያዩ ናቸው ፡፡
ለማጨስ ዋና ምክንያቶች
የማጨስን ልማድ ለማግኘት ዋናው ነገር የሰዎችን ስሜት የማነቃቃት ፍላጎት ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ ዘወትር ዘሮችን ያኝኩ ወይም ሙጫ ያኝካሉ ፣ ሌሎች ብዙ ይበላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በጆሮ ማዳመጫ እና በስልክ አይለዩም ፡፡ የተለየ የሰዎች ምድብ ማጨስን ይመርጣል ፡፡
የዚህ ባህሪ ምክንያቶች በጣም በጥልቀት የተደበቁ ናቸው ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ ዋነኛው መንስኤ በተከሰተው በማንኛውም ሁኔታ የሚመጣ ለባለቤቱ ራሱ የማይሰማው ውጥረት ነው ፡፡ በጊዜው የማይታወቅ ፣ ለመቃወም አስቸጋሪ የሆኑ መጥፎ ልምዶችን ለሰው ያስገኛል ፡፡
በስነልቦና ውስጥ እንዲህ ያለው ጭንቀት "ትኩረት ጉድለት ዲስኦርደር" / "hyperactivity" ይባላል። የበሽታው ዋና መገለጫዎች አሁንም ስራ ፈትቶ መቀመጥ አለመቻል ፣ አንድ ነገር የመያዝ / የመጠምዘዝ አስፈላጊነት ፣ ወሬኛነት ፣ ወዘተ ናቸው ፡፡
ይሁን እንጂ እንዲህ ያሉት መሠረታዊ ችግሮች ሁልጊዜ ለማጨስ ምክንያት አይደሉም ፡፡ የበለጠ ላዩን ማረጋጋት እና ነርቭ እንዲሁ ይህንን ልማድ ለማግኘት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ አንድ ሰው ለመረጋጋት ተስፋ በማድረግ የመጀመሪያውን ሲጋራ ይወስዳል ፣ ወደ ንጹህ አየር ይወጣል ፣ ሲጋራ ያበራል እናም ነፍሱ እንደቀለለ ይገነዘባል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በዚህ መንገድ ኒኮቲን ራሱ በጣም ብዙ እንዳልሆነ ያረጋግጣሉ ፣ ግን ጥልቅ ትንፋሽ እና ምትራዊ ድርጊቶችም ናቸው ፡፡
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ከድካሜ ወይም ከኩባንያው ጋር ሲጋራ ማጨስ ይጀምራሉ (እና ይቀጥላሉ) ፡፡ በማጨስ ባልደረቦቻቸው የተከበቡ የሥራ ዕረፍቶች ፣ አስደሳች ሥራን ለመያዝ አለመቻል ፣ የባዶነት መሰላቸት መጥፎ ልማድን ለማግኘት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ ማጨስ ከሁኔታው ለመውጣት ቀላል እና ተመጣጣኝ መንገድ ይሆናል ፡፡
ለአንዳንድ ሰዎች ሲጋራ የበለጠ ዘና ለማለት እና ቆራጥ ለመሆን ይረዳል ፡፡ እንዲሁም በውይይት ውስጥ የማይመች ለአፍታ ማቆም እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ እንዲያስቡ ያስችልዎታል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሲጋራ ማጨስ ገዳይ ሕይወት አድን ይሆናል ፡፡
ማጨስን ምን ሊተካ ይችላል?
ለማጨስ የስነልቦና ሱስ ለማሸነፍ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ከፊዚዮሎጂ ጋር ሁሉም ነገር በተወሰነ መልኩ ቀለል ያለ ነው-በዚህ ጉዳይ ላይ ልዩ ፕላስተሮች እና ማስቲካ ውጤታማ ናቸው ፡፡ አንድ ዓይነት ማስታገሻ መከልከሉ በሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡
አንዳንድ ሰዎች ማጨስን ለማቆም በጣም ይቸገራሉ። ብዙ የተሳካ ተመሳሳይ ፕሮጀክቶች አዳዲስ አሉታዊ ልምዶችን በማግኘት ተጠናቅቀዋል-የአልኮሆል ፣ የጨዋታዎች ፣ የምግብ ፣ ወዘተ ሱስ ስለሆነም ቀስ በቀስ ከሲጋራ ጋር መጋራቱ የተሻለ ነው ፡፡
ይሁን እንጂ ማጨስ በሰውነት ላይ ከባድ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ እውነተኛ ሲጋራዎችን ከዘመናዊ አቻዎች ጋር በመተካት በተከታታይ ልማዱን ማስወገድ ይኖርብዎታል። ለምሳሌ ፣ ልዩ ኒኮቲን የሌለባቸው ሲጋራዎች አንዳንድ አጫሾችን ረድተዋል ፡፡ እነዚህ አምሳያዎች ለማረጋጋት ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ላለማግኘት እና ውጥረትን ለማስታገስ የሚረዱዎትን የተለያዩ እፅዋቶች ስብስቦችን ይዘዋል ፡፡ ነገር ግን ለስነ-ልቦና ባለሙያ ይግባኝ በመጨረሻ ችግሩን ለመፍታት ሊረዳ ይችላል ፡፡
