ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ በ the ፊደል አጠራር ላይ መሥራት መጀመር በጣም ጥሩ ነው። ግን አንድ አዋቂ ሰውም ተመሳሳይ ችግር ካለበት የንግግር ጂምናስቲክ ትምህርቶችም እሱን ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ
- - መስታወት;
- - ምት ሙዚቃ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጂምናስቲክስ ለታችኛው መንጋጋ ፣ ከንፈር እና ምላስ ልምምዶችን ያቀፈ ነው ፡፡ በመስታወት ፊት ለፊት በየቀኑ ለ 3-5 ደቂቃዎች በስርዓት መከናወን አለባቸው ፡፡ ከልጆች ጋር የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች በድምፃዊ ሙዚቃ ፣ በመቁጠር ወይም በጭብጨባ ማስያዝ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
የታችኛው መንገጭላ ጡንቻዎችን ለማዳበር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ልጅዎ አፉን በሰፊው እንዲከፍት እና ለ 20 ሴኮንድ በዚያ መንገድ እንዲይዝ ያድርጉት ፡፡ ይህንን መልመጃ ከ10-15 ጊዜ ይድገሙት ፡፡
ደረጃ 3
በተዘጋ ከንፈር ማኘክ እንቅስቃሴ ለታችኛው መንጋጋ እድገት እንዲሁም በጥርሶች ቀላል መታ ማድረግ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ (ከንፈሮች ክፍት ናቸው) ፡፡ መልመጃውን "አጥር" ያድርጉ - ከንፈርዎን በፈገግታ ያራዝሙ ፣ እና የላይኛው መንገጭላውን በታችኛው ላይ ያድርጉት ፡፡ በዚህ ቦታ ለ 15-20 ሰከንዶች ይያዙ ፣ ዘና ይበሉ ፡፡ ወደ ልምምዶቹ የጨዋታ አካላትን በማስተዋወቅ ከልጅዎ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ ማሠልጠን ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
የከንፈርዎን ጡንቻዎች ያዳብሩ ፡፡ የተከፈቱ ከንፈሮችን በተንጠለጠሉ ጥርሶች ዘርጋ ፣ “የሆሊውድ ፈገግታ” ታገኛለህ ፣ ከ5-7 ሰከንድ ያስተካክሉት ፡፡ ይህንን እርምጃ ከ10-15 ጊዜ ይድገሙት ፡፡ የ “ፕሮቦሲስ” እንቅስቃሴን ያካሂዱ - ከንፈርዎን በተቻለ መጠን ወደፊት በቱቦ ያራዝሙ። ከ15-20 ጊዜ ይድገሙ.
ደረጃ 5
የምላስ ጡንቻዎችን ለማዳበር ከልጅዎ ጋር የ “ኩባያ” ልምድን ያካሂዱ ፡፡ ጎኖቹን እና ጫፉን በማንሳት ምላስዎን በታችኛው ከንፈርዎ ላይ ያድርጉት ፡፡ እንደ ጎድጎድ ያለ ነገር ማግኘት አለብዎት ፡፡ የዚህ የንግግር አካል ጡንቻዎችን ለማሠልጠን ሌላው ውጤታማ ዘዴ ‹ቻትቦርክስ› የሚባለው ነው ፡፡ ምላስዎን ያጥብቁ እና በፍጥነት እና በፍጥነት በተለያዩ አቅጣጫዎች በአፍዎ ውስጥ ይወያዩ ፣ ከዚያ ያዝናኑ እና መልመጃውን ይድገሙት። ከ 20-30 ጊዜ ያድርጉት.
ደረጃ 6
ከልጅዎ ጋር የተለያዩ የምላስ መንቀጥቀጥዎችን ይናገሩ ፣ እንደ አጠራራቸው ጥራት ፍጥነቱን አይመልከቱ ፡፡ ለምሳሌ: - “ሳሻ በሀይዌይ ላይ ተመላለሰች እና መድረቅን አጠባች” ፣ “ኮፍያ እና ፀጉር ካፖርት - ያ ብቻ ነው ሚሹትካ” ፣ “አስራ ስድስት አይጦች ተመላለሱ እና ስድስት ሳንቲሞች ተገኝተዋል ፣ እና አይጦቹ ቀለል ያሉ እና በገንዘባቸው ዙሪያ የሚንከባለሉ አይጦች” ፣ ወዘተ
