እያንዳንዱ ሰው ለሽታዎች የግለሰቡ ስሜታዊነት አለው። አንድ ሰው በቀላሉ ሊገነዘበው ለሚችለው መዓዛ ስሜታዊ ነው ፣ እና አንድ ሰው ግልጽ የሆኑ ሽታዎች እንኳን አይለይም። የማሽተት ችሎታ በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ እና ከእድሜ ጋር በተያያዙ ለውጦች ላይ የተመሠረተ ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አፍንጫዎን ከልጅነትዎ ለመጠበቅ ህጎቹን ይከተሉ ፡፡ የ nasopharynx እና የአፍ ጡንቻዎችን ያጠናክሩ ፡፡ ቃላቶቹን ጮክ ብለው በግልጽ እና በግልፅ በሚጠሩበት ጊዜ ብዙ ጊዜ ጮክ ብለው ያንብቡ።
ደረጃ 2
እጆችዎን በአንገትዎ ጀርባ ወይም በላይኛው የሆድ ክፍል ላይ ያድርጉ ፡፡ አፍዎን ይዝጉ እና በአፍንጫዎ ውስጥ በቀስታ ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ ይተንፍሱ ፡፡ ከአምስት እስከ ስድስት ጊዜ ይድገሙ.
ደረጃ 3
ክፍሉን ብዙ ጊዜ አየር ያስወጡ ፡፡ እርጥብ ጽዳት ያድርጉ ፣ አቧራ ያጥፉ ፡፡ በጫካ አካባቢዎች ወይም በመናፈሻዎች ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ረዘም ላለ ጊዜ ለመራመድ ይሞክሩ።
ደረጃ 4
ከአይሮሶል ፣ ከቀለም ፣ ከቫርኒሽ ፣ ወዘተ ጋር ሲሰሩ የመተንፈሻ መሣሪያ ወይም የጋሻ ማሰሪያ መጠቀምዎን ያረጋግጡ ፡፡
ደረጃ 5
በየቀኑ ጠዋት ፣ በተለይም ከቁርስ በፊት በፕሮፌሰር ቢ.ቪ የተጠቆሙትን የትንፋሽ እንቅስቃሴ ለማድረግ ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ ፡፡ ሸቭሪጊን. በክፍሉ ውስጥ የተረጋጋ መንፈስ ይፍጠሩ ፣ በማንኛውም ነገር መዘናጋት የለብዎትም። ቀጥ ብለው ይቀመጡ ፣ ጣቶችዎን እና ተረከዙን አንድ ላይ ያሰባስቡ እና በነፃነት ይተንፍሱ። ሙሉ በሙሉ እስትንፋስ ያድርጉ ፣ ከዚያ የሁለቱን እጆች አውራ ጣቶች በመጠቀም የውጭውን የጆሮ ማዳመጫ ቦዮች ለመቆንጠጥ ይጠቀሙ እና በመካከለኛው ጣቶች የአፍንጫውን ክንፎች ይጫኑ ፡፡ ከዚያ በአፍዎ ውስጥ አየርን በደንብ ይሳቡ ፣ ከንፈርዎን ያፍሩ እና ጉንጮቹን ያራግፉ ፡፡
ደረጃ 6
አገጭዎን በደረትዎ ላይ ዝቅ ያድርጉ እና ጠቋሚ ጣቶችዎን በዐይን ሽፋሽፍትዎ ላይ በቀስታ ያኑሩ ፡፡ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ዘና ይበሉ. በተቻለ መጠን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ይቆዩ።
ደረጃ 7
ራስዎን ከፍ ያድርጉ ፣ ጣቶችዎን ከዐይን ሽፋኖች እና ከአፍንጫ ክንፎች ያርቁ ፡፡ ከዚያ በአፍንጫዎ ውስጥ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ እጆችዎን ከጆሮዎ ላይ ያርቁ እና በሰውነትዎ ላይ ዝቅ ያድርጓቸው ፡፡
ደረጃ 8
ሽታዎችን በደንብ ለመለየት ሲጋራ ማጨስን እና አልኮልን ያቁሙ ፡፡ በመሽተት አካላት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ጎጂ ኬሚካሎች ጋር ከተያያዘ ሥራን መለወጥ ጠቃሚ ነው ፡፡
