የፒያኖ ህመም ብዙውን ጊዜ በሚመኙ ሙዚቀኞች ተሞክሮ ነው ፡፡ ደስ የማይል ስሜቶችን ለማስወገድ በመሳሪያው ላይ በሚቀመጡበት ጊዜ እንቅስቃሴዎቹን በትክክል ማከናወን አስፈላጊ ነው ፡፡ እና ህመሙ ቀድሞውኑ ከታየ ታዲያ ልዩ ልምምዶች እና የጣት መታጠቢያዎችዎን ለማረጋጋት ይረዳሉ ፡፡
ፒያኖ በሚጫወትበት ጊዜ ጣቶችዎ እንዳይጎዱ ምን ማድረግ እንዳለባቸው
ጀማሪ ፒያኖዎች ብዙውን ጊዜ በጣቶቻቸው ላይ ህመም ያጋጥማቸዋል ፡፡ በጨዋታ ጊዜ የተጨመቁ ወይም በተቃራኒው በጣም ዘና ያሉ ጣቶች ወደ በጣም ጥሩ ያልሆኑ መዘዞች ያስከትላል ፡፡ “ከመጠን በላይ የተመለከቱ እጆች” ተብሎ የሚጠራው ፒያኖ ተጫዋች በሚጫወትበት ጊዜ ምቾት ወይም አልፎ ተርፎም ህመም ሲሰማው ይከሰታል ፣ ሆኖም ግን የበለጠ ጠንከር ያለ ልምምድ ማድረጉን ሲቀጥል። ይህ በእንዲህ እንዳለ ለተጫዋች ምቾት እና ለድምጽ ማውጣትን ለማረም ቁልፍ የሆኑት ትክክለኛ እንቅስቃሴዎች ናቸው ፡፡
አንድ አዲስ የፒያኖ ተጫዋች በተቆራረጠ ሁኔታ ውስጥ ካለ ፣ በተሳሳተ ሁኔታ በሚተነፍስበት ጊዜ ፣ እጆቹን እና ጣቶቹን በጣም እየጣራ ፣ እጆቹ ዘና አይሉም እና ጣቶቹም ይጎዳሉ ፡፡ ጣቶችዎ እንዳይጎዱ ለመከላከል ፒያኖን የመጫወት ደንቦችን ማክበር ያስፈልግዎታል ፣ ለዚህም ህመምን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን በኋላ ላይ እንደ ጣቶች እና እጆቻቸው መገጣጠሚያዎች በሽታዎች ያሉ በጣም ውስብስብ ችግሮችን ለማስወገድ ይችላሉ ፡፡.
ትክክለኛ እንቅስቃሴ አስፈላጊነት
በጨዋታው ወቅት የሚሰማዎትን ምቾት ለማቆም ፣ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው መቀመጥ ያስፈልግዎታል ፣ ክርኖችዎ በጣም ልቅ መሆን ወይም በጣም መገደብ የለባቸውም ፣ ክርኖችዎን ወደ ጎን መጫን ወይም ማሰራጨት የለብዎትም ፣ ዘና ማለት ወይም የእጅ አንጓዎን መቆንጠጥ የለብዎትም ፣ ጣቶችዎን ከፍ ብለው ማወዛወዝ የለብዎትም ፣ ጣቶችዎ ጠፍጣፋ እንዲሆኑ እንደዚህ መጫወት የለብዎትም። እንዲሁም ህመም በጣቶች ላይ በጣም ጠንካራ ግፊት እና ግፊት ፣ በክርንዎ ንቁ እንቅስቃሴ ፣ የሰውነት አላስፈላጊ እንቅስቃሴዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ተገቢ ያልሆነ መተንፈስም ምቾት ያስከትላል ፡፡
እንቅስቃሴዎቹ በትክክል ከተከናወኑ በእኩል ይተነፍሱ ፣ ከዚያ በእጆቹ እና በጣቶቹ ላይ ምቾት ማጣት ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አስፈላጊ ኮንሰርት ወይም ፈተና እየቀረበ ቢሆንም ፣ ከመጠን በላይ እና በመሳሪያው ላይ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አይችሉም ፡፡
ለጣቶች ጂምናስቲክስ
ጣቶችዎ እንዳይጎዱ ለመከላከል በአምስት ደቂቃ ዕረፍቶች ጊዜ ቀላል ጂምናስቲክን ማከናወን ጠቃሚ ነው ፡፡
ጣቶችዎን በቡጢ ይያዙ እና በደንብ ያስተካክሉዋቸው ፡፡ 5 ጊዜ ይድገሙ.
ጣቶችዎን በቡጢ ይያዙ እና በእያንዳንዱ አቅጣጫ የ 5 ክብ ክብ ሽክርክሮችን ያድርጉ
ጣቶችዎን ያስተካክሉ ፣ የመጀመሪያዎቹን ፊደሎች 5 ጊዜ ያራግፉ እና ያጥፉ ፡፡
ከትንሽ ጣት ጀምሮ ጣቶችዎን በቡጢ ይያዙ እና በአንድ ጊዜ አንድ ጣት ያስተካክሉ ፡፡
የሁለቱን እጆች ጣቶች ከቤት ጋር ያገናኙ ፡፡ በጣቶችዎ ላይ በጥብቅ ይጫኑ እና 5 ጊዜ ዘና ይበሉ ፡፡
እጅን የሚያረጋጋ
የሚያረጋጋ የጣት መታጠቢያ በሌሊት ጠቃሚ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ጥቂት የሻምበል ጣውላዎችን ፣ ካሊንደላ እና የቅዱስ ጆን ዎርት በጣም አስፈላጊ ዘይቶችን በሻሞሜል ሾርባ ውስጥ ይጨምሩ እና ጣቶችዎን ለ 20 ደቂቃዎች ያንሱ ፡፡
