በክረምት ወቅት በጎዳና ላይ በመውደቁ ምክንያት የቆሰሉት ሰዎች ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ በበረዶ ላይ በተቻለ መጠን እራስዎን ለመጠበቅ የተወሰኑ ምክሮችን ማክበር አለብዎት።
አስፈላጊ ነው
- - በዝቅተኛ ሰፋፊ ተረከዝ ወይም ያለ ተረከዝ የጎድን ጫማ ያለ ተረከዝ ያለ ጫማ;
- - የበረዶ ጫማዎች.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ባለከፍተኛ ተረከዝ ጫማዎችን ያስወግዱ ፡፡ በክረምት ወቅት በሚንሸራተቱ መንገዶች ላይ መውደቅን እና ጉዳቶችን ለማስቀረት ቦት ጫማዎችን ወይም ቦት ጫማዎችን በትንሽ ካሬ ተረከዝ ወይም ለመራመድ ጠፍጣፋ ጫማ ይምረጡ እንዲሁም የክረምት ጫማዎች ብቸኛ የጎድን አጥንት ከተነጠፈ የመውደቅ አደጋ አነስተኛ ነው ፡፡ የተሠራበት ቁሳቁስ አነስተኛ ጠቀሜታ የለውም-ጎማ ወይም ጎማ ቢሆን የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 2
በበረዶ ላይ የሚራመዱበትን መንገድ ይቀይሩ - ትናንሽ ስኪዎችን እንደለበሱ ይንቀሳቀሱ። ይጠንቀቁ ፣ የመንገዱን በጣም አስተማማኝ ክፍሎችን ለመምረጥ ይሞክሩ ፣ ግን ከበረዶው በታች በረዶም ሊኖር እንደሚችል አይርሱ። የሚቻል ከሆነ እጆችዎን በኪስዎ ውስጥ አያስቀምጡ ፣ ቢያንሸራተቱ ቢያንስ አንድ እጅዎን ለማንቀሳቀስ ነፃ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 3
ሚዛንዎን መጠበቅ ካልቻሉ እና ሊወድቁ እንደሆነ ከተሰማዎት የውድቀቱን ቁመት ለመቀነስ ቁጭ ብለው ለመቀመጥ ጊዜ ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ በክብደትዎ ሁሉ ላይ በላዩ ላይ መውደቅ ሊሰብረው ስለሚችል እጅዎን ወደ ፊት አያቅርቡ ፡፡ ለእግርዎ ተመሳሳይ ነው - ሲወድቁ አብረው እንዲቆዩ ይሞክሩ ፡፡ በዚህ ጊዜ የአጥንትን ሕብረ ሕዋስ ለመጠበቅ ሲባል ሁሉንም የሰውነት ጡንቻዎች በጥብቅ ማጥበቅ ይመከራል ፡፡
ደረጃ 4
ጀርባዎ ላይ ወድቆ ራስዎን ከአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት ለመከላከል መሞከር አለብዎት። ይህንን ለማድረግ ሚዛንን ማጣት ፣ አገጭዎን በደረትዎ ላይ ይጫኑ እና እጆችዎን በስፋት ያሰራጩ ፡፡ ኮፍያ ወይም ኮፍያ ደግሞ የመርከስ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
ደረጃ 5
በተንሸራታች ደረጃዎች ላይ ሲወድቁ ከባድ ጉዳትን ለማስቀረት ፣ በሚወድቁበት ጊዜ ጭንቅላትዎን እና ፊትዎን በእጆችዎ ለመሸፈን ይሞክሩ ፡፡ በእግሮችዎ እና በእጆችዎ ውድቀትን ለማዘግየት አይሞክሩ - ይህ የመሰበር እና የመቧጨር እድልን ብቻ ይጨምራል።
ደረጃ 6
በረዶው በጣም ጠንካራ ከሆነ በብቸኛው ላይ - የበረዶ ጫማዎች ልዩ ፀረ-ተንሸራታች ንጣፎችን ይጠቀሙ። እነሱ አንድ-ሁሉን የሚመጥኑ ናቸው ፣ በስፖርት እና በሃርድዌር መደብሮች ውስጥ የሚገኙ እና አስተማማኝ ጠብታ መከላከያ ይሰጣሉ።
