ሁሉም የ “ንቁ” ሙያዎች ሰዎች ማለት ይቻላል አንዳንድ ጊዜ ከታላላቅ (ወይም ያን ያህል) ከፍታዎችን መዝለል አለባቸው ፡፡ ወደ ታች መዝለል እንደ ፓርኩር እንደዚህ ዓይነት የስፖርት አዝማሚያዎች መሠረታዊ ነገሮች አንዱ ነው እናም ጥብቅ የማስፈጸሚያ ዘዴ አለው - አዘውትረው ከጣሱ ጉልበቶቹን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የእርስዎን ተሞክሮ ግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡ የሰው አካል እንደ ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ ከከፍታ ላይ መዝለልን ይለምዳል ፡፡ ከዚህ በታች የተሰጡት ቁጥሮች ትክክለኛ ተሞክሮ ለሌለው ሰው የተወሰኑ መመዘኛዎች ናቸው ፣ ስለሆነም ከራስዎ እድገት ከፍታ መውደቅ ምንም ምቾት የማይፈጥርብዎት ከሆነ የታቀዱትን እሴቶች በትንሹ ከፍ ማድረግ እና ለእራስዎ አቅጣጫ መስጠት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ጭነቱን ያንጠባጥቡ። በመሬት ላይ ቀጥ ብለው እየዘለሉ ከሆነ (ማለትም ያለ ሩጫ ከኮረብታ ጫፍ) ፣ ከዚያ የእርስዎ ግብ የስበት ኃይልን ማጥፋት ነው። የመዝለሉን ቁመት በትንሹ ለመቀነስ ወደ ጫፉ ይሂዱ እና ሙሉ ስኩዊትን ይውሰዱ ፣ ከዚያ በትንሹ ወደ ፊት ይግፉ እና ይዝለሉ። በመዝለሉ ውስጥ እንደገና ወደ ሙሉ ቁመት ይዘርጉ እና (ከሁሉም በላይ አስፈላጊ) ጣቱን ወደ ታች ይጎትቱ። በጭራሽ በሙሉ እግር ላይ አይቀመጡ (በእውነቱ ፣ ተረከዙ በጭራሽ መሬቱን አይነካውም) ፣ አለበለዚያ ሁሉም የመውደቁ የማይነቃነቅ ሁኔታ ወደ አከርካሪው ይሄዳል ፡፡ ከወደቃው የሚወጣው ግፊት ሙሉ በሙሉ እስኪያልቅ ድረስ በእግር ጣቶችዎ ላይ ያርፉ እና ጉልበቶችዎን ይንጠፉ - በትክክለኛው ጊዜ መሬቱን በእጆችዎ መንካት ይችላሉ ፣ የተወሰነውን ጭነት እዚያ ያስተላልፉ ፡፡ ወደ እርጥበቱ ዋናው ነገር እግሮቹን ብቻዎን በማጠፍ ብቻ ማጠፍ የለብዎትም - ጡንቻዎችዎን ያጥብቁ ፣ ወደ ወለሉ ላይ “የሚገፋን” ኃይልን እንደሚቃወሙ ፡፡ ስለሆነም በመጨረሻ በተወሰነ ኃይል ስር የሚጭመቅ የፀደይ ይመስላሉ።
ደረጃ 3
በርዝመቱ ውስጥ የተወሰነ ማፋጠን ካለ ወደ ጥቅልሉ ይሂዱ ፡፡ ወደ ሩጫ ከዘለሉ ወደፊት መጓዝዎን ስለሚቀጥሉ በቀላሉ ማዋሃድ አይቻልም ፡፡ መሬቱን ከነኩ በኋላ ሁለት “ኃይሎች” ይሰማዎታል-አንዱ ወደታች ይጎትትዎታል ፣ ሁለተኛው ወደፊት። ግፊቱን ለማካካስ የትም ቦታ ቢሆኑ መንቀሳቀስዎን መቀጠል ያስፈልግዎታል ፣ እና በጣም ምቹው መንገድ ሰሜናዊነት ይሆናል። መሬቱን ከነካዎ በመቀመጫው ምክንያት አንዳንድ የማይነቃነቀውን ያጠፋሉ ፣ ግን “ዝቅ ያድርጉት” እንኳን ዝቅተኛ - ቃል በቃል ጀርባዎ ላይ። በዚህ ሁኔታ ፣ ወደ ፊት የተመራው ቬክተር እንዳይወድቅ ፣ ማለትም ወደ ሰሜናዊነት (ተነሳሽነት) ተነሳሽነት ይሰጥዎታል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰመመን ጥቅም ላይ ይውላል ወታደራዊ ፣ ከትከሻው በላይ ፣ ግን አክሮባቲክ አይደለም ፡፡
