ብዙዎች ህይወታቸውን ለማሻሻል እየሞከሩ ነው ፣ በአዎንታዊ እና በደማቅ ስሜቶች ይሞሉት ፣ ግን ይዋል ይደር እነዚህ ግፊቶች ያበቃል እናም ህይወት ወደ ተለመደው መንገድ ትሄዳለች። ይህ ለምን ይከሰታል? በቃ ሕይወትዎን መለወጥ ሲጀምሩ ሁሉንም ምክሮች ፣ ከተለያዩ ምንጮች የተማሩትን ሁሉንም መንገዶች እና ሀሳቦች በተግባር ላይ ማዋል ይፈልጋሉ ፡፡ ቀስ በቀስ እርምጃ መውሰድ አለብን ፡፡ እንዲሁም ፣ አንድ ልማድን በሕይወትዎ ውስጥ ለማስተዋወቅ ከፈለጉ በመጀመሪያ በሕይወትዎ ጎዳና ሁሉ እሱን መከተል ይችሉ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ ለ 10 ቀናት የተቀየሰ የሕይወት ማሻሻያ ፕሮግራም ይኸውልዎት ፡፡ ሁሉንም ነገር በትክክል ካከናወኑ ከዚያ ከዚህ ጊዜ በኋላ ውጤቱን ቀድሞውኑ ያስተውላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቀን 1
ስለ አሉታዊ እና ደስ የማይል ነገሮች ማሰብዎን ያቁሙ ፡፡ ይህንን ለማድረግ የለመዱት ከሆነ “መቁረጥ” የሚባለውን ይህን ልማድ ለማፍረስ በጣም ቀላል የሆነ ዘዴ አለ ፡፡ የእሱ ይዘት አሉታዊ ሀሳቦች በሚታዩበት ጊዜ እነሱን ከጭንቅላትዎ ለማስወገድ እና በጥሩ ላይ ለማተኮር ወደኋላ ማለት የለብዎትም ፡፡ በዚህ ቀን መማር ያለብዎት ቀጣዩ ነገር ሕይወት በጭራሽ እንደዚህ አስቸጋሪ እና አስቸጋሪ ነገር አለመሆኑ ነው ፡፡ ማንነቷን ተቀበል ፡፡ ራስዎን ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን እና ስራዎን ይወዱ። ቀኑን ሙሉ ፈገግ ይበሉ።
ደረጃ 2
ቀን 2
ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ከምግብዎ ውስጥ ያስወግዱ-ቺፕስ ፣ ሶዳ ፣ ቸኮሌት ፣ ኬኮች ፣ ፒዛ ፣ የዱቄት ውጤቶች ፡፡ ሁሉንም በሰላጣዎች ፣ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ይተኩ ፡፡ ለዚህ አስቸጋሪ እርምጃ ሰውነትዎ ለእርስዎ አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ ግን አሁንም ማንኛውንም ጎጂ ምርት መመገብ ከፈለጉ ፣ ከተመገቡ በኋላ ተከታታይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ሁኔታ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ቀን 3
ጠዋት ላይ መሮጥ ይጀምሩ ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ወይም ለዳንስ ስቱዲዮ ይመዝገቡ ፡፡ እነዚህ ሁሉ ድርጊቶች የአካልን ድምጽ ለማጠንከር ብቻ ሳይሆን ለቀኑ ሙሉ ስሜት እንዲኖርዎት ይረዳሉ ፡፡ እነዚህን ፍላጎቶች በሕይወትዎ ውስጥ ለማስተዋወቅ አቅም ከሌልዎት የእርስዎን ምስል እና ስሜት ለማሻሻል የሚረዳ ሌላ አማራጭ አለ ፡፡ ነፃ ደቂቃ ሲኖርዎት በየቀኑ በቤት ውስጥ ሊያከናውኗቸው የሚችሏቸውን ልምምዶች በማስታወሻ ደብተር ውስጥ መጻፍ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 4
ቀን 4
ተግባቢ እና ተግባቢ ሰው ይሁኑ ፡፡ ከዚህ በፊት አዳዲስ የምታውቃቸውን ሰዎች ማግኘት እና ጥሩ ግንኙነት ማድረግ ካልቻሉ ከዚህ ቀን ጀምሮ እውነተኛ ጓደኞች በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ እሴቶች መካከል መሆናቸውን በግልጽ መረዳት አለብዎት ፡፡ አሁንም ከሌለዎት ከዚያ ወዲያውኑ አንድን ሰው ማወቅ አለብዎት። ውይይት ለመጀመር አትፍሩ ፡፡ ሊከሰት ከሚችለው በጣም የከፋው ነገር ጓደኝነትን አለመቀበል ነው ፡፡ ከማያውቁት ሰው ጋር ውይይት ከመጀመርዎ በፊት ውይይቱን እና ንግግርዎን በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 5
ቀን 5
የሚወዱትን ያድርጉ. ለሕዝብ አስተያየት ትኩረት አይስጡ ፡፡ እርስዎ የሕይወትዎ ፣ የአለምዎ ፈጣሪ ነዎት። በጥርጣሬ ጊዜ ይህንን ያስታውሱ ፡፡ ሰዎችን ፣ ሁኔታዎችን መፍራት የለብዎትም ፡፡ በፍርሃት እና በፍርሃትዎ የበለጠ መጥፎ ነገሮችን ወደ ሕይወትዎ ይስባሉ።
ደረጃ 6
ቀን 6
ለህይወትዎ በሙሉ እቅድ ያውጡ ፡፡ ሕይወትዎን በሕልምዎ ውስጥ በሚያዩበት መንገድ ለማድረግ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች ውስጥ አንዱ ምስላዊ ነው ፡፡ የተለያዩ ስዕሎችን እና ፎቶግራፎችን በመጠቀም የአቅርቦት ሰሌዳ ይስሩ ፡፡ በየምሽቱ ፍጥረትዎን ይመልከቱ እና ይህ ሁሉ ቀድሞውኑ በሕይወትዎ ውስጥ እንዳለ ያስቡ ፡፡
ደረጃ 7
ቀን 7
ሳይንስ እና ምርምር ያድርጉ. ንግግሮችን ይከታተሉ ፣ ለእርስዎ ፍላጎት ባለው አካባቢ ጥልቅ ዕውቀት ካላቸው ሰዎች ጋር ይገናኙ ፡፡ ምንም እንኳን እንደዚህ ያሉ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ከእርስዎ እንቅስቃሴ ጋር የማይዛመዱ ቢሆኑም እንኳ ይህ እነሱን ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ ምክንያት አይሆንም ፡፡
ደረጃ 8
ቀን 8
የልብስዎን ልብስ ያድሱ ፡፡ ወደ ሱቁ ከመሄድዎ በፊት ከስታይሊስት ጋር መማከር ወይም ለቅጥዎ እና ለሥዕልዎ ተስማሚ ለሆኑ ዕቃዎች በመስመር ላይ መፈለግ ይችላሉ ፡፡
የዴስክቶፕ ስዕልዎን ወደ አስደሳች ፣ ከፍ ወዳለ ነገር ይለውጡ። አጫዋች ዝርዝርዎን በሚያነቃቃ እና በሚያስደስት ሙዚቃ ያዘምኑ።
ደረጃ 9
ቀን 9
ገንዘብዎን መቆጣጠር ይጀምሩ ፡፡ በዚህ ወር ለመግዛት የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ ፡፡ ወደ ሌላ ሀገር ለመጓዝ ገንዘብ መቆጠብ ይጀምሩ።
ደረጃ 10
ቀን 10
አዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና አዳዲስ ልምዶች በሕይወትዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ ፡፡ በሕይወትዎ ሁሉ እንደሚፈጽሟቸው ቃል ለራስዎ ይስጡ ፡፡ ዕድልን ለእያንዳንዱ አዲስ ጊዜ ፣ ለተሻለ ዕድል ሁሉ አመሰግናለሁ ፡፡
