መቅረት አስተሳሰብ እና ትኩረት - እነዚህ ባህሪዎች በተፈጥሯዊ ምክንያቶች ሊገኙ ወይም ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱ ግለሰብ በቀላሉ በማይታወቁ ነገሮች ይረበሻል ፣ ከአንድ እንቅስቃሴ ወደ ሌላው ይዘላል ፣ ይህም ከፍተኛ ግቦችን እንዳያሳካ ያግደዋል ፡፡ ትኩረትን የሚከፋፍሉ እና ትኩረት የማይሰጡ ጉዳዮችን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም ፣ ለመልክታቸው ምክንያቶች መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡
የጎደለ አስተሳሰብ እና ትኩረት አለመስጠት የሚታዩበት ምክንያቶች
መቅረት-አስተሳሰብ በጣም ከተለመዱት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ መደበኛ ነው ፡፡ ልማዳዊ እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ በራስ-ሰር የሚከናወነው በራስ-ሰር ሲሆን ትኩረቱ በሌላ ነገር ላይ ያተኮረ ነው ፡፡ እናም አንድ ሰው ከተዘናጋ ሥራውን በምን ደረጃ እንደጨረሰ የማስታወስ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም የተዛባ ትኩረት በጭንቀት ፣ በአእምሮ ወይም በአካላዊ ድካም ፣ በዕድሜ እና በውጫዊ ወይም ውስጣዊ መዘናጋት ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡
ትኩረት አለመስጠት ብዙውን ጊዜ ወደ ከባድ ስህተቶች ያስከትላል ፣ እናም በአሽከርካሪዎች ፣ በባቡር አሽከርካሪዎች ፣ በአየር ትራፊክ ተቆጣጣሪዎች እንቅስቃሴ የማይመለሱ ውጤቶችን ያስከትላል ፡፡
ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን እንዴት ማተኮር እና ማቆም
አእምሮዎ በሥራ ብቸኝነት የሚሠቃይ ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በልማድ ላይ ላለመመካት ይመክራሉ ፣ ግን እያንዳንዱን ደረጃ እና ቁልፍ ጊዜዎችን በንቃተ-ህሊና ተሳትፎ ይቆጣጠሩ ፡፡ ሁሉንም ደረጃዎች መከተልዎን ሁልጊዜ ያረጋግጡ። በሥራ ደረጃዎች መካከል ያቁሙ ፣ በአእምሮ ተጨማሪ እቅዶችን ያቅዱ ፡፡
ድካም ለቅentት አስተሳሰብ መንስኤ በሚሆንበት ጊዜ ቆም ብሎ ማረፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንቅስቃሴዎችን መለወጥ እንዲሁ ይረዳል - በጎዳናው ላይ መሄድ ፣ በመጽሔት ወይም በመጽሐፍ ውስጥ ቅጠል ፡፡
በሚሰሩበት ጊዜ ለጊዜው ትኩረት ያድርጉ ፡፡ በደመናዎች ውስጥ ማንዣበብ ለመጀመር የአንጎል ሙከራዎችን ይዋጉ ፣ አለበለዚያ መዘበራረቅ እና ትኩረት አለመስጠት በሕይወትዎ ውስጥ የተለመዱ ነገሮች ይሆናሉ። ንቁ ከሆኑ ማህበራት ጋር ይምጡ - ጉዳዮችን ከእቃዎች ጋር ያያይዙ ፡፡ በዚህ ምክንያት አንዴ በትክክለኛው ቦታ ላይ ከገቡ በኋላ ምን መደረግ እንዳለበት ያስታውሳሉ ፡፡
ንግድ ቢጠብቅዎት - ወዲያውኑ ይጀምሩ። ያከማቹዋቸው ብዙ ያልተጠናቀቁ ንግዶች አዕምሮዎን ያደናቅፋሉ ፣ ትኩረትዎን ይበትነዋል ፣ በጣም አስፈላጊ በሆነው ችግር ላይ እንዳያተኩሩ ያደርጉዎታል ፡፡ በጥበብ ቅድሚያ ይስጡ እና በመጀመሪያ አስቸኳይ ጉዳዮችን ያስተናግዳሉ ፡፡
የእይታ ምልክቶችን እና አስታዋሾችን ይጠቀሙ ፡፡ እነዚህ ሰዓት ቆጣሪዎች ፣ ማንቂያዎች ፣ ተለጣፊ ማስታወሻዎች ፣ ልዩ የኮምፒተር ፕሮግራሞች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በትክክለኛው ጊዜ እነዚህ ረዳቶች መከናወን ስላለበት ንግድ ያስታውሱዎታል ፡፡
ትርምስ እና ግራ መጋባትን ያስወግዱ ፡፡ በዴስክቶፕዎ እና በኮምፒተርዎ ላይ የማይዛመዱ ነገሮች ሁሉ እርስዎን ሁልጊዜ ያዘናጉዎታል ፣ በስራዎ ላይ ሙሉ በሙሉ እንዳያተኩሩ ያደርግዎታል ፡፡ መጽሐፍትዎን ፣ መጽሔቶችን ፣ ፎቶግራፎችን ፣ የቆዩ መለያዎችን እና ሌሎች ትኩረትዎን የሚበትኑ ነገሮችን ያርቁ ፡፡
ስለ ማንኛውም ክስተት የሚጨነቁ ከሆነ ፣ በጣም ደክሞዎታል ፣ አስፈላጊ ጉዳዮችን ለብዙ ሰዓታት ወይም ቀናት ያስተላልፉ። በዚያን ጊዜ ለመረጋጋት እና ለማረፍ ጊዜ ያገኛሉ ፣ ስለሆነም ከባድ ስህተቶችን አይሰሩም ፡፡
