የድምፅ አውታሮች ለድምፃችን ተጠያቂ ናቸው ፡፡ ብዙ ሰዎች ፣ እንደ አስተማሪዎች ወይም አዋጅ አውጪዎች ፣ ብዙ ማውራት አለባቸው። የድምፅ አውታሮች ጠንከር ያለ ውጥረት አለ ፣ ድምፅ ማጉረምረም አለ ፣ ድምፅ ማጉላት አለ ፣ ድምፁ እንኳን ሊጠፋ ይችላል ፡፡ በተለይም ስራው ከሰውየው በቃል መግባባት የሚፈልግ ከሆነ ደስ የማይል እና የማይመች ነው ፡፡ ይህንን ደስ የማይል ክስተት እንዴት መቋቋም እና ድምጽዎን ማጠናከር?
አስፈላጊ
- - ወተት;
- - ካሮት;
- - የሽንኩርት ቅርፊት
- - ደረቅ ወይም ትኩስ ቀይ የሮዋን ፍሬዎች;
- - ላቫቫር ዘይት;
- - ማር;
- - ፈረሰኛ;
- - የመድኃኒት ዕፅዋት እና ዕፅዋት.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስለደረቅነት ወይም ስለ ቁስለት ፣ ስለ መንቀጥቀጥ ወይም ስለ ጉሮሮዎ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ድምፅዎ እየለሰለሰ ፣ እየጮኸ ፣ እየደከመ ወይም የወንድነት ስሜቱን ካጣ ፣ ታምቡሩ ተለውጧል እና በሚነጋገሩበት ጊዜ በፍጥነት ይደክማሉ ፣ የፎኒያት ባለሙያን መጎብኘት አለብዎት ፡፡ ይህ ባለሙያ የድምፅ አውታሮችን በሽታዎች ይመረምራል እንዲሁም ይፈውሳል ፡፡ ሐኪሙ ምርመራ ያደርግልዎታል እናም አስፈላጊውን ሕክምና ያዝዛል ፡፡
ደረጃ 2
አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በትክክል እንዴት እንደሚጠቀምበት ስለማያውቅ በድምጽ ላይ ችግሮች ይከሰታሉ ፡፡ በተሳሳተ መንገድ የሚናገሩ መስሎዎት ከሆነ ወይም ንግግርዎ የሚሰማበትን መንገድ የማይወዱ ከሆነ የፎኖፔዲስት ባለሙያውን ይጎብኙ። ድምፁን ለማስቀመጥ ይረዳል ፡፡ በትክክል እንዲተነፍሱ እና በልብ ወለድ ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል ፡፡
ደረጃ 3
ድምጽዎን ለማጠናከር ቀለል ያሉ ሆኖም ውጤታማ ልምዶችን ይለማመዱ ፡፡ ለ 30 ሰከንዶች ያህል በፍጥነት እና በከፍተኛ ድምጽ ምላስዎን ጠቅ ያድርጉ ፡፡ በመሞከር የቁራ መጮህ ያስምሩ
ጣፋጩን እና ትንሹን ኡቫላን በተቻለ መጠን ከፍ ያድርጉት። ከ7-8 ጊዜ ይድገሙ. አፍዎን ይዝጉ እና ትንሽ ምላስን በምላስዎ ለመድረስ ይሞክሩ። በተመሳሳይ ጊዜ ምላሱ በጠፍጣፋው ላይ በጥብቅ መንሸራተት አለበት ፡፡ አፍህን አትክፈት ፡፡
ደረጃ 4
በምላስዎ ጫፍ አገጭዎን ለመድረስ ይሞክሩ ፡፡ 5-6 ጊዜ ይድገሙ. አፍዎን ለ 5 ደቂቃዎች ሳይከፍቱ ያዛን ፡፡ ከንፈሮችዎን ቧንቧ ያድርጉ እና በተለያዩ አቅጣጫዎች ያሽከረክሯቸው ፣ ከእነሱ ጋር እስከ አፍንጫው ድረስ ለመድረስ ይሞክሩ ፡፡ 8-10 ጊዜ ይድገሙ. ሰው ሰራሽ ሳቅ ያስገቡ ፡፡ እርስዎ ብቻ ሃ ሃ ሃ ሃ ማለት ይችላሉ ፡፡ በመስተዋት ፊት ለ 5-7 ደቂቃዎች ይስቁ ፡፡ ሁሉም ልምምዶች በየቀኑ መከናወን አለባቸው ፣ ከዚያ ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 5
ጅማቶች የመለጠጥ ችሎታቸውን እንዲጠብቁ ፣ እነሱን መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ይህ የተለያዩ ዲኮክሽን እና መረቅ በመጠቀም ሊከናወን ይችላል። ለምሳሌ ፣ በወተት ውስጥ የካሮትት መረቅ ፡፡ 500 ሚሊ ሊትር ወተት እና አንድ ሁለት ካሮት ውሰድ ፡፡ ካሮት ላይ ወተት አፍስሱ እና እስኪበስል ድረስ ያብስሉ ፡፡ የተገኘውን ፈሳሽ ያጣሩ እና በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ ፣ 2 የሻይ ማንኪያ።
ደረጃ 6
የጩኸት ስሜትን ለማስወገድ በሽንኩርት ቆዳዎች ላይ የሚርገበገብ ውህድ ያዘጋጁ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ትንሽ እቅፍ ውሰድ ፣ በደንብ ቆራርጠው ፣ የተቀቀለ ውሃ ይጨምሩ እና ቀቅለው ፡፡ ከሙቀት ያስወግዱ እና ለ 3 ሰዓታት ያህል ይቆዩ። ምግብ እና ምግብ ከተመገቡ በኋላ ጠዋት እና ማታ ከዚህ መፍትሄ ጋር Gargle።
ደረጃ 7
በቀይ የሮዋን ፍሬዎች የድምፅ አውታሮችዎን ያጠናክሩ ፡፡ እንደ ማስቲካ ማኘክ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ትኩስ ፍሬዎች ከሌሉ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ የደረቀ የተራራ አመድ ይግዙ ፡፡ ከላቫቫር ወይም ከሻምጣ ዘይት ጋር Gargle። በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አምስት ጠብታ ዘይት ይጨምሩ ፡፡ ማታ ማታ ሞቃት ወተት ከማር ጋር ይጠጡ (በ 200 ሚሊ ሜትር ወተት አንድ የሻይ ማንኪያ ማር) ፡፡ እንደ ጥቁር ሽማግሌ ፣ ኮልትፎት ፣ ሂቢስከስ ያሉ ከእንደዚህ አይነት የመድኃኒት ቅመማ ቅመሞች እና ዕፅዋት የተበላሹ ነገሮችን መጠቀሙ ለድምፁ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ሾርባውን ወዲያውኑ አይውጡት ፣ ግን ለተወሰነ ጊዜ በአፍዎ ውስጥ ይያዙት ፡፡
ደረጃ 8
የጩኸት ድምፅ የሚረብሽዎት ከሆነ ፈረሰኛ ይጠቀሙ ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ይከርሉት እና በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡት ፡፡ እቃውን በሸክላ ወይም በክዳን ላይ ይሸፍኑ እና ፈረሰኛውን ለ 30 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡ አንድ የሻይ ማንኪያ ስኳር ይጨምሩ እና ያነሳሱ ፡፡ በየ 45-50 ደቂቃዎች 1 የሻይ ማንኪያ ውሰድ ፡፡ ውጤቱን ከ 9-10 ሰዓታት በኋላ ያስተውላሉ ፡፡ ድምፁ በሚጠፋበት ጊዜ ሶስት የኣሊዮ ቅጠሎችን ይፍጩ ፣ ጭማቂውን ይጭመቁ እና በውሃ ይቀልጡት ፡፡ የሚወጣው ፈሳሽ በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ ጉሮሮው መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 9
በየቀኑ የተገለጹትን መልመጃዎች ሁሉ ያድርጉ ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ ፕሮፊሊካዊ አሠራሮችን ያካሂዱ ፣ ከዚያ ጅማቶችዎ ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ይሆናሉ ፣ እናም ድምጽዎ ጠንካራ ይሆናል። በሹክሹክታ ላለመናገር ይሞክሩ - ይህ በጣም ጎጂ ነው።በብርድ ወቅት አትናገሩ ፡፡ ሳያስፈልግ ድምፅዎን ከፍ አያድርጉ ፡፡ እግርዎን እንዲሞቁ ያድርጉ ፡፡ በክረምት ወቅት በጉሮሮዎ ላይ አንድ ሻርፕ ያሽጉ ፡፡
