የተጠሙ ምስማሮች ችግር ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ልጅነት ብቻ አይደለም ፡፡ በሕፃናት ውስጥ ይህ ክስተት በሆነ መንገድ ሊፀድቅ የሚችል ከሆነ ፣ እንዲህ ያለው የአዋቂ ሰው “የእጅ ሥራ” ቢያንስ አስደንጋጭ ነው ፡፡ ይህንን ልማድ ለማስወገድ የችግሩን መንስኤ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ የአንድ ሰው ውስጣዊ አለመተማመን እና ስሜት ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አትረበሽ ፣ እራስዎን አላስፈላጊ ከሆኑ ጭንቀቶች ለመጠበቅ ይሞክሩ ፡፡ ብዙ ንጹህ አየር ያግኙ ፣ የሚያረጋጋ ሻይ ይጠጡ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አእምሯችሁን ከእለት ተዕለት ሥራዎ ላይ ለማውጣት ይረዳዎታል ፡፡ በአማራጭ ፣ በዮጋ ኮርስ ለመመዝገብ ይሞክሩ ፣ ስለሆነም ቅርፅዎን ቅርፅ እንዲጠብቁ ብቻ ሳይሆን በውስጣቸውም ተመሳሳይነት እና ሚዛናዊነት ይሰማዎታል ፡፡
ደረጃ 2
ጥፍሮችዎን በሚነክሱበት ጊዜ ለማተኮር እየሞከሩ ከሆነ ፍሬ ለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡ ስለዚህ የበለጠ ጨዋ ይሆናሉ ፣ እናም ሰውነትን በቪታሚኖች ያበለጽጋሉ።
ደረጃ 3
የሥነ ልቦና ባለሙያውን ይመልከቱ ፡፡ የችግሩን ዋናነት በበለጠ በትክክል ይረዳል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህንን ልማድ በአንድ ሰው ውስጥ ማስወገድ የሚችል ልምድ ያለው ዶክተር ነው።
ደረጃ 4
ራስዎን ይመልከቱ አንድ ሰው መጥፎ ልማድን እንዳላስተዋለ ይከሰታል ፡፡ እናም ዘመዶቹን እና ጓደኞቹን ካስታወሳቸው በኋላ ብቻ በእርጋታ እጆቹን ከአፉ ጀርባ ያስወግዳል ፡፡ የበለጠ ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ ፣ የእጆችዎን እንቅስቃሴ ይመልከቱ ፡፡
ደረጃ 5
አያቶቻችን በሰፊው ይጠቀሙበት የነበረውን ዘዴ ይጠቀሙ ፡፡ ጣቶች በመራራ እና ጣዕም በሌለው ነገር መቀባት አለባቸው። ለምሳሌ የልብስ ማጠቢያ ሳሙና ፣ አዮዲን ወይም የጨው መፍትሄ ይጠቀሙ ፡፡ ፋርማሲው ልዩ የጥፍር ቀለሞችን ይሸጣል ፡፡ የእነሱ አምራቾች ለመሞከር ማንኛውንም ፍላጎት የሚያደናቅፍ አንድ የተወሰነ ጣዕም ተንከባክበዋል። ለመጠቀም ቀላል እና የጥፍር ንጣፍ ልዩ ዝግጅት አያስፈልገውም።
ደረጃ 6
የሚያምር የእጅ ጥፍር ያግኙ. ጥፍሮችዎን ለመጠገን ባለሙያ የጥፍር ቴክኒሽያንን ይመልከቱ ፡፡ የተወሰነ ገንዘብ ከፍለው ምስማሮችን እንኳን ማበላሸት እና መፈለግ ይፈልጉ ይሆናል ብሎ ማሰብ አይቻልም ፡፡ አዘውትረው እጆችዎን ይንከባከቡ ፣ አዲሱ ጤናማ ልማድዎ ይሁን ፡፡
