ብዙ ሰዎች ለቸኮሌት ግድየለሾች አይደሉም ፡፡ አንዳንድ ምሁራን ስለ ቸኮሌት ሱሰኝነት እና እንዴት እንደሚታገሉት እንኳን የላቁ ፅንሰ-ሀሳቦችን ይዘዋል ፡፡ ቸኮሌት መብላትን ማቆም በጣም ይቻላል - መሞከር ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቾኮሌት ጣፋጭ ምግብ ነው ፣ በዚህ ዙሪያ ያለው ውዝግብ በምንም መንገድ አይቀንስም ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት የዚህን ምርት ጠቃሚ እና ጎጂ ባህሪዎች ለይቶ ማወቅ ችለዋል ፣ ግን እስካሁን ድረስ መብላቱ ጠቃሚ እንደሆነ ወይም አለመሆኑ መግባባት ላይ አልደረሱም ፡፡ ስለሆነም ፣ በዚህ ጉዳይ ውስጥ የሚገኙት አብዛኛዎቹ በራሳቸው ምርጫዎች መመራታቸውን ቀጥለዋል ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ ውስን መሆን አለባቸው ፡፡ በሆነ ምክንያት የቾኮሌት ፍጆታዎን መቀነስ እንዳለብዎት ከወሰኑ ሰውነት እንደገና ለመገንባት እና የተወሰኑ ኢንዛይሞች እጥረት እንዲለማመድ ጊዜ እንዲኖረው ቀስ በቀስ ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 2
ቸኮሌት መብላትን ለማቆም ፣ በመመገብ ሁሉንም አሉታዊ መዘዞች በጥሞና ለመቀበል ይሞክሩ ፡፡ የዚህ ምርት ከመጠን በላይ ከመብላቱ በፊት ላይ ያለው ቆዳ ይባባሳል ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ያገኛል (ከመራራ ቸኮሌት በስተቀር) ፣ በጥርሶች ሁኔታ ወይም በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የጨጓራ ዱቄት ደስታ ለችግሩ ዋጋ ቢስ እንደሆነ በጥንቃቄ ይንፀባርቁ ፡፡ ከተግባራዊ እይታ አንጻር ይህንን ሁኔታ ይመልከቱ-ከቸኮሌት ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግሮችን ለማስተካከል ምን ያህል ገንዘብ ማውጣት እንዳለብዎ ያስሉ ፡፡ እነዚህ ችግሮች ከጊዜ በኋላ እንዴት ሊዳብሩ እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ተስፋ ወደ ተንኮል ሕክምናው እንዲቀዘቅዝ ይረዳል ፡፡
ደረጃ 3
ቾኮሌትን ሙሉ በሙሉ ለማጥለቅ ለእርስዎ በጣም ከባድ ከሆነ በተቻለ መጠን መጠኑን ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡ ለሳምንት አንድ ቀን ፣ ከዚያ ለሁለት ፣ ወዘተ የሚወስዱትን ሰቆች ዘርጋ ፡፡ የወተት ቾኮሌትን በመራራ ይለውጡ - ጤናማ ነው ፣ እና የተወሰነው ጣዕም በቀላሉ በብዛት እንዲመገቡ አይፈቅድልዎትም። አኩሪ ቸኮሌት እንዲሁ ጥሩ አማራጭ ነው ፣ በተለይም ለቪጋን ለሆኑ ፣ ስለሆነም የቸኮሌት ፈተናን ለመቋቋም ላደረጉት ስኬት እራስዎን ማሞገስዎን ያረጋግጡ ፡፡ በመልክ እና በመልካም ሁኔታ ላይ ማንኛውንም አዎንታዊ ለውጦች ያክብሩ - ይህ ቸኮሌት ከመብላት የበለጠ ለመከልከል ይህ ትልቅ ማበረታቻ ይሆናል።
