ጣፋጮች በሰውነት ውስጥ ሴሮቶኒንን ለማምረት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ - - “የደስታ ሆርሞን” ፡፡ ግን የጣፋጮች እና ኬኮች አላግባብ መጠቀም በስዕሉ ላይ ብቻ ሳይሆን በጤናም ላይ ስጋት ይፈጥራል ፡፡ ስለሆነም ለስኳር ፍላጎትዎ ምክንያት መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ በጣም ብዙ ናቸው - በሰውነት ውስጥ ካሉ የተወሰኑ ማዕድናት እጥረት ጀምሮ ፣ በስነልቦናዊ ምክንያቶች ይጠናቀቃል ፡፡ ስለሆነም በተቀናጀ አካሄድ “ጣፋጭ ሕይወት” ለማግኘት ካለው ምኞት ጋር መታገል አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ኤክስፐርቶች ያምናሉ ሰውነት ጣፋጮች የሚፈለጉ ከሆነ ከዚያ በቂ ክሮሚየም የለውም ፡፡ የዚህን ማዕድናት እንክብል ከመድኃኒት ቤትዎ ይግዙ ፡፡ ክሮሚየም በፒኮላይኔት መልክ ብቻ ይምረጡ - በተሻለ ተውጧል ፡፡ ጽላቶቹ እንደ ብሮኮሊ ፣ የበሬ ጉበት ፣ አይብ ፣ ዶሮ ፣ ወይኖች ባሉ ተፈጥሯዊ ምርቶች ሊተኩ ይችላሉ ፡፡ ከፍተኛ የ chromium ይዘት አላቸው ፡፡ እንዲሁም የስኳር ፍላጎት ፎስፈረስ ፣ ድኝ ፣ ማግኒዥየም እና ትሬፕቶፋን ፣ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ አለመኖሩን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት እንዲሁ በተገቢው አመጋገብ ሊካስ ይችላል ፡፡ ብዙ ዓሦችን ፣ እንቁላልን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ለውዝ ፣ ክራንቤሪዎችን ፣ ፈረሰኛን ፣ ጎመንን ፣ ጠቦት እና ስፒናች በብዛት ይበሉ ፡፡
ደረጃ 2
ለጣፋጭነት ያለው ፍቅርም የነርቭ መሟጠጥን ሊያመለክት ይችላል ፡፡ የጭንቀት ሆርሞን አድሬናሊን መውጣቱ ብዙ ግሉኮስ ይፈልጋል ፡፡ የበለጠ ጣፋጮች እንዲመገቡ ያደርግዎታል። ሕይወትዎን ይተንትኑ - ምናልባት እርስዎ ለመልበስ እና ለመልበስ እየሰሩ ነው?
ደረጃ 3
ራስዎን ያስደነግጡ ፡፡ የሃርቫርድ ባለሞያዎች ያምናሉ ከመጠን በላይ የስኳር ምግቦች መሃንነት ፣ የሆድ ህመም ፣ የአንጀት ካንሰር አልፎ ተርፎም የአንጎል መታወክ ያስከትላሉ ፡፡ እና ከካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች በአዳሪ ትምህርት ቤቶች ውስጥ ምርምር አካሂደዋል ፡፡ ጣፋጮች ከልጆቹ ተወስደው በፍራፍሬዎች ተተክተዋል ፡፡ በሙከራው መጨረሻ ላይ የትምህርት ቤት ተማሪዎች አፈፃፀም በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽሏል ፡፡ እና አንዳንድ የአእምሮ ችግር ካለባቸው ልጆች ጤናማ እንደሆኑ ታውቋል ፡፡
ደረጃ 4
ድብርት ፣ ብቸኝነት ፣ ድካም ፣ እፍረትን እና በደርዘን የሚቆጠሩ አሉታዊ ስሜቶችን በጣፋጭነት እንደሚበሉ ይታመናል። ስለዚህ ፣ እጅዎ ወደ ጣፋጮች ሲደርስ ውስጠ-ህሊናዎን ለመሞከር ይሞክሩ ፡፡ ከ ከረሜላ በተጨማሪ ስሜታዊ ምቾትዎን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ ደስታን ሌላ ምን ሊያመጣልዎ ይችላል?
ደረጃ 5
ከረሜላ በጣፋጭ ፍራፍሬ ወይም በማር ሊተካ ይችላል ፡፡ ግን የኬሚካል ጣፋጮች አይጠቀሙ ፡፡ እነሱ በጣም ጎጂዎች ናቸው እናም ከረጅም ጊዜ በፊት በመላው ዓለም ታግደዋል ፡፡ ሻይዎን ወይም ቡናዎን ለማጣፈጥ በአከባቢዎ ከሚገኝ መድኃኒት ቤት የደረቀ ስቴቪያ ዕፅዋት ዱቄት ይግዙ ፡፡
