ጨረቃ የፕላኔታችን የቅርብ ጎረቤት ናት ፣ እናም ምድርንም ሆነ ነዋሪዎ affectsን የሚነካ መሆኑ ምንም የሚያስደንቅ ነገር የለም። የሰው ልጅ የምግብ ፍላጎት እንዲሁ በጨረቃ ደረጃ ይለወጣል። በሚቀንሰው ጊዜ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ያሉት ሁሉም ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳሉ ፣ እና የምግብ ፍላጎት እየቀነሰ በጨረቃ እድገት ወቅት ሰዎች ብዙውን ጊዜ የረሃብ ስሜት ይሰማቸዋል።
ጨረቃ እያደገች ነው ፣ እያደግን ነው
እየጨመረ ከሚመጣው ጨረቃ ጋር የምግብ ፍላጎት ያድጋል። በዚህ ወቅት ሰውነት ተጨማሪ ምግብ ይፈልጋል ፣ ከውጭ የሚገኘውን ኃይል በንቃት ይቀበላል እና የሚበላውን ምግብ ሁልጊዜ በበቂ ሁኔታ አይገነዘበውም ፡፡ እየጨመረ የሚሄደው ጨረቃ የምግብ መፍጫውን ጨምሮ ሁሉንም ሂደቶች ያነቃቃል። ሰውነት ጠቃሚ እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን በእኩልነት ይወስዳል-አልኮል ፣ ኒኮቲን ፣ መድኃኒቶች ፡፡
በዚህ ጊዜ የተሻለ የመሆን አደጋ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ እየጨመረ በሚመጣው ጨረቃ ወቅት ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡትን የምግብ መጠን እና ጥራት በጥንቃቄ መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ የበለጠ ተፈጥሯዊ ምግብ ይመገቡ ፣ አነስተኛ አልኮል ይጠጡ (ወይም የተሻለ ፣ በጭራሽ አይጠጡ) ፣ አደንዛዥ ዕፆችን በትንሽ መጠን ይጠቀሙ ፡፡ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ሰላጣዎች ፣ የበቀሉ እህሎች ተጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡ ስጋ እና የተጋገሩ ምርቶች ለሆድዎ በጣም ከባድ ምግብ ሊሆኑ ይችላሉ-በዚህ ጊዜ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያለው ምግብ እንኳን ከመጠን በላይ መብላት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡
ጨረቃ እየጠበቀች
ጨረቃ እየቀነሰች እያለ በሰውነት ውስጥ ያሉት ሁሉም ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳሉ። በዚህ ወቅት ክብደት የመያዝ አደጋ አነስተኛ ነው ፡፡ ውስጣዊ ስርዓቶች ለማፅዳት የተስተካከሉ ናቸው ፣ ስለሆነም አብዛኛው “ከመጠን በላይ” ምግብ በተፈጥሮ የሚወጣ ነው። ግን ይህ እየቀነሰ የሚሄድ ጨረቃ ተስፋ በማድረግ ከጠዋት እስከ ማታ ማኘክ አለብዎት ማለት አይደለም ፡፡ ሰውነትዎን መርዳት አለብዎት-የበለጠ ፋይበር ይበሉ ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎችን ይጠቀሙ ፣ የጾም ቀናት ያዘጋጁ ፡፡
በጨረቃ እየቀነሰ በሚመጣበት ወቅት የምግብ መፍጫ አካላት በጣም በንቃት እንደማይሠሩ ተስተውሏል ፡፡ በዚህ ምክንያት በጣም ከባድ ምግብ መመገብ የለብዎትም ፣ በተለይም ምግብዎን በኩላሊት እና በጉበት በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች ብቻ መወሰን አለብዎት ፡፡ ከምሽቱ ዘጠኝ ሰዓት በኋላ የደም ዝውውር ሥርዓት እንቅስቃሴ ወደ ታችኛው ደረጃ ስለሚቃረብ ምሽት ላይ በጭራሽ መብላት አያስፈልግም ፡፡ በሚቀንሰው ጨረቃ ወቅት የተለያዩ መጠጦች ጠቃሚ ናቸው-ጭማቂዎች ፣ የማዕድን ውሃ ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ፡፡
ሙሉ ጨረቃ እና አዲስ ጨረቃ
በአዲሱ ጨረቃ ወቅት የሰው እንቅስቃሴ ወደ ዝቅተኛው ደረጃ እየተቃረበ ነው ፣ የምግብ ፍላጎቱ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ሁሉም ስርዓቶች እየቀዘቀዙ እና ለአዲስ የእድገት ዘመን እየተዘጋጁ ናቸው ፡፡ በዚህ ጊዜ ረሃብን ፣ የማዕድን ውሃ ወይም የንጹህ እፅዋትን መረቅ መጠጣት ጠቃሚ ነው ፡፡ የምግብ መፍጫ ስርዓቱ በግማሽ ዙር ስለሚሠራ ፣ አልኮልንና አደንዛዥ እጾችን በንቃት አይወስድም ፡፡ ለመራመድ እና ለማረፍ ይህንን ጊዜ መስጠት የተሻለ ነው።
ሙሉ ጨረቃ ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ አደገኛ ጊዜ ነው ፡፡ በሙለ ጨረቃ ጊዜ ሰውነት “ሁሉም መጥፎ” ይሆናል-ብዙ ምግብ ይፈልጋል እንዲሁም ብዙ ኃይል ይሰጣል ፡፡ አመጋገብዎን ለመገደብ መሞከር ወደ ከፍተኛ ረሃብ እና በዚህም ምክንያት ከመጠን በላይ መብላት ያስከትላል ፡፡ ሰውነትዎን ለመርዳት ፣ የኃይል መጥፋትን ያግብሩ-የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ጉዞ ላይ ይሂዱ ፣ በንጹህ አየር ውስጥ ለመስራት ይሞክሩ ፡፡
