ተናጋሪው ተናጋሪው የተወሰኑ ድምፆችን ብዙ ጊዜ ሲደግም ወይም ደግሞ ረዘም ብሎ ሲጎትታቸው የመንተባተብ የንግግር ምት መጣስ ነው ፡፡ የዚህ በሽታ መንስኤዎች እስካሁን ድረስ ሙሉ በሙሉ አልተገለፁም ፡፡ በአስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ፣ በሌሎች ጊዜያት ፍጹም በመደበኛነት በሚናገሩ ሰዎች መካከል እንኳ የመንተባተብ ሁኔታ ይታያል ፡፡ አንድ ሰው እንደነዚህ ያሉትን መግለጫዎች በራሱ መቋቋም ይችላል ፣ ከባድ የሎጅኔሮሰስ ሕክምና ግን መታከም አለበት።
አስፈላጊ
- - የመተንፈስ ልምዶች ስብስብ;
- - የምላስ ጠማማዎች ስብስብ;
- - ኮምፒተርን ከፕሮግራሞች ጋር "የንግግር ማስተካከያ" እና "ዴሞስተንስ"
- - የጆሮ ማዳመጫዎች እና ማይክሮፎን.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለመንተባተብ ለሚጀምሩባቸው ሁኔታዎች ትኩረት ይስጡ ፡፡ ይህ የግድ ፈተና ወይም ሌላ የህዝብ አፈፃፀም ላይሆን ይችላል። ከመንግሥት ባለሥልጣናት ፣ ከባንኮችና ከመገልገያዎች ሠራተኞች ፣ ከሻጮች እና ከአስተናጋጆች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ መተንተን የሚጀምሩ ሰዎች አሉ ፡፡ አንዳንዶች በንግግራቸው ያፍራሉ እናም እንዲህ ዓይነቱን መግባባት ለማስወገድ ይሞክራሉ ፡፡ በሕይወት ጥራት መበላሸት ካልሆነ በስተቀር እንዲህ ዓይነቱ ገደብ ወደ ምንም ነገር አይመራም ፡፡ ስለዚህ በእነዚህ ሁኔታዎች ለምን እንደሚተባበሩ ያስቡ እና በሌሎች ጊዜያት ፍጹም መደበኛ ይናገራሉ ፡፡
ደረጃ 2
ፈተና የሚወስዱ ፣ ቃለመጠይቅ የሚያደርጉ ወይም አቤቱታ የሚያቀርቡ እርስዎ ብቻ እንዳልሆኑ እራስዎን ለማሳመን ይሞክሩ ፡፡ ምን እንደሚሉ ቀድመው ያስቡ ፡፡ በንግግርዎ ልዩ ነገሮች ላይ ሳይሆን በሀሳብዎ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ለእዚህ ባህርይ ብዙም ትኩረት ካልሰጡ የተሻለ ነው ፡፡ በባንክ ወይም በሱቅ ውስጥ እርስዎ ደንበኛ ወይም ደንበኛ እንደሆኑ ለራስዎ ያስረዱ ፣ እና ሰራተኛ ምንም ቢሉት ሊያገለግልዎት ይገባል።
ደረጃ 3
የተለያዩ ሁኔታዎችን ማስመሰል ብዙ ሰዎችን ይረዳል ፡፡ በባንክ ወይም በመደብር ውስጥ ሚና-መጫወት ትዕይንት ይጫወቱ። ሚናዎችን በየጊዜው ይለውጡ ፡፡ እንደ ሻጭ እና እንደ ገዥ ራስዎን ያስቡ ፡፡ ያልተለመደ ብቻ ሳይሆን በጣም ተራ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎችን ለማሳየት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
በንግግርዎ ላይ ይስሩ. በመተንፈስ እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ ፡፡ መልመጃዎች በማንኛውም ነፃ ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ ምንም ልዩ ሁኔታ አያስፈልጋቸውም ፡፡ ለምሳሌ, ቀጥ ብለው ይቆሙና እጆችዎን እና ትከሻዎችዎን ያዝናኑ ፡፡ ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ እና በመጠምዘዣው መጨረሻ ላይ በፍጥነት እና በጥልቀት ይተንፍሱ ፡፡ ቀስ ብለው ቀጥ ብለው ቀስ ብለው ይተንፍሱ።
ደረጃ 5
የተወሰኑትን ልምምዶች ከዘፋኞች ይውሰዱ ፡፡ የአየር አምድ በዲያፍራም ላይ እንዲያርፍ እስትንፋስ ያድርጉ ፡፡ በዝግታ በሚተነፍስበት ጊዜ ብዙ ድምፆችን ይዘምሩ ወይም ይናገሩ። ትምህርት መዘመርም ይረዳል ፡፡ ለእነሱ የትንፋሽ ልምምዶች የሙያቸው ሥልጠና አካል በመሆናቸው ዘፋኞች በጭራሽ አይተባበሩም ፡፡ በሐረጎች መካከል መተንፈስ እና በቂ አየር ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 6
የምላስ ጠማማዎችን ይማሩ ፡፡ ማንኛውም ያደርገዋል ፡፡ እነሱን በግልጽ ለመጥራት ይሞክሩ ፡፡ መጀመሪያ ላይ በዝግታ እና በግልጽ ይናገሩ ፣ ከዚያ ፍጥነትዎን ይምረጡ። እራስዎን መቆጣጠርዎን አይርሱ ፡፡ መጀመሪያ ላይ አንድ ነገር ካልተሳካ - አያፍሩ እና ይቀጥሉ።
ደረጃ 7
የኮምፒተር ፕሮግራሙን "የንግግር ማስተካከያ" ይጠቀሙ። የመስማት እና የንግግር መሣሪያዎችን ለማመሳሰል ሊያገለግል ይችላል። ፕሮግራሙ "ዴሞስቴንስ" የተለያዩ የንግግር ሁኔታዎችን ለመምሰል ያስችልዎታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ተናጋሪው በቂ ምላሽ በማይሰጥባቸው ጉዳዮች ላይ የመንተባተብ ጉድለት ይከሰታል ፡፡ ፕሮግራሙ ከእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ጋር እንዲለማመዱ ብቻ ይፈቅድልዎታል ፡፡
