የልደት ቀንን ፣ ጋብቻን ፣ የኮርፖሬት ፓርቲዎችን እና ከጓደኞቻቸው ጋር ስብሰባዎችን ብቻ ማጀብ የተለመደ ነው ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ሰክሮ እስከመጨረሻው ይመራዋል ፡፡ ጥንካሬ እና ብልሃት ካሳዩ ይህንን በማንኛውም ኩባንያ እና ሁኔታ ውስጥ ማስወገድ ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ ነው
ገቢር ካርቦን ፣ ጥሬ እንቁላል ፣ የአትክልት ዘይት ፣ የማዕድን ውሃ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ዓይነት የአልኮል መጠጥ ምረጥ እና ምሽቱን በሙሉ ይበሉ ፡፡ በሌላ አገላለጽ ጣልቃ አይግቡ ፡፡ የተለያዩ ዓይነት የአልኮል መጠጦችን ማደባለቅ በመጨረሻ ሰክረው ወደ ጠዋት የመሄድ እውነታ ያስከትላል ፣ ስለሆነም ደረጃውን ከፍ ማድረግ ይችላሉ የሚለው በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው አስተሳሰብ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው ፡፡
ደረጃ 2
መክሰስ ይኑርዎት ፡፡ ሲጠጡ ለመብላት እምቢ አይበሉ ፡፡ ትኩስ እና ቅባት ያላቸው ምግቦችን ይምረጡ ፡፡ ቀላል መክሰስ አያድኑዎትም ፡፡
ደረጃ 3
ምግብ ከመብላቱ ከአንድ ሰዓት በፊት ብዙ ገቢር የከሰል ጽላቶችን ዋጥ ያድርጉ ፡፡ የመሳብ ችሎታዎቹ ብልሃቱን ያደርጉታል ፣ እናም አልኮሆል በሚወሰድበት ጊዜ ወደ ደም ፍሰት ውስጥ ከመምጣቱ ጋር ጣልቃ ይገባል ፡፡
ደረጃ 4
ሁለት ጥሬ እንቁላል ይጠጡ ፡፡ አልኮሆል በማቃጠል ፕሮቲንን ለመዋጋት ይጀምራል ፣ ይህም በደምዎ ውስጥ ብዙ አልኮልን ላለመውሰድ ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ወደ ድግስዎ ከመሄድዎ በፊት ሁለት የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት ለመጠጥ ይሞክሩ ፡፡ በአልኮል መጠጥ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ፊልም በሆድ ውስጥ ይሠራል ፡፡
ደረጃ 6
በምግብዎ ወቅት ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ ፡፡ አልኮል በጠዋት ጤንነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ሰውነትዎን ያሟጠዋል ፡፡ ምሽት ላይ መዋጋት ይጀምሩ ፡፡ በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ በተለይም የማዕድን ውሃ ፡፡ ጭማቂ እና ሶዳ ለዚህ አይሰሩም ፡፡
ደረጃ 7
ቶስትዎን ይዝለሉ ፡፡ ምሽት ላይ ብርጭቆዎን ብዙ ጊዜ አለማሳደግ ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም ፡፡ ሀፍረት የሚሰማዎት ከሆነ ለስላሳ ብርጭቆ ወደ መስታወቱ ያፈስሱ እና በተለመደው እንቅስቃሴዎ ይቀጥሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ እረፍት ከወዳጆችዎ መጀመሪያ እንዲጀምሩ ያደርግዎታል ፣ እና በምሽቱ መጨረሻ ላይ በስካርዎ ውስጥ ያለው ልዩነት በጣም አስደናቂ ይሆናል።
