ወደ ፍጽምና መጣር የሰው ልጅ ተፈጥሮአዊ ባሕርይ ነው ፡፡ ሰዎች ውበት እንዲደሰቱ ያደርጋቸዋል ፣ ለራሳቸው ማራኪ ምስል ይፈጥራሉ ፣ እና በእርግጥ ፣ በተመጣጣኝ ዋጋ የራሳቸውን ክብደት ይጠብቃሉ። ተስማሚ ክብደትዎን ለማስላት ከዚህ በታች ያሉትን ቀመሮች ይጠቀሙ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የክብደቱን መደበኛነት ለመለየት በጣም ጥንታዊ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ “መረጃ ጠቋሚ ቀመር” ነው ፡፡ በ 1869 በአዶልፍ ኩቴሌት ተዘጋጅቷል ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ዘዴ ቀድሞውኑ በ 1 እና በ 5 ኛው ክፍለ ዘመን የነበረ ቢሆንም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂዎች እና አትሌቶች መካከል በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ለማስላት ሁለት ትክክለኛ አመልካቾች ያስፈልግዎታል-ትክክለኛ ክብደት በኪሎግራም እና ቁመቱ በሜትሮች ፡፡ ቁመትዎን አደባባይ ያድርጉ ፡፡ ክብደትዎን በቀደመው ቁጥር ይከፋፍሉ። ይህ የሰውነትዎ ብዛት ይሰጥዎታል። ለምሳሌ ፣ ቁመትዎ 1.7 ሜትር ፣ ክብደት 62 ኪ.ግ ነው ፡፡ ካሬውን 1 ፣ 7 ፈልግ ፣ እሱ ነው 2 ፣ 89. ከዚያ ቁጥሩን 62 በ 2 ፣ 89 ይከፋፈሉት ፣ ስለሆነም ጠቋሚው 21 ፣ 5 ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
የአመላካቹ ጥሩ እሴት በ 18 ፣ 3 እና 24 ፣ 9 መካከል ባለው ክልል ውስጥ መሆን አለበት 9. መረጃ ጠቋሚዎ ከ 18 ፣ 3 በታች ከሆነ ክብደቱ ወደ ደንቡ አይመጣም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ስለ ተጨማሪ የጡንቻ ስብስብ ስብስብ ማሰብ አለብዎት ፡፡ እናም በዚህ መሠረት ከ 24 ፣ 9 ዋጋ መብለጥ ከመጠን በላይ ክብደት ያሳያል ፡፡ በተጨማሪም የ 30 መረጃ ጠቋሚ የመጀመሪያውን ውፍረት ደረጃ ያሳያል ፡፡ ከዚህ እሴት በ 5 ማለፉ ቀድሞውኑ ሁለተኛውን ደረጃ ያሳያል ፣ እና ጠቋሚው 40 - ሦስተኛው።
ደረጃ 3
የሳይንስ ሊቃውንት ብሩክ ጥሩውን ክብደት ለመለየት ሌላ መንገድ ፈጥረዋል ፡፡ ቀመሩ በጣም ቀላል ነው። ቁመትዎን በሴንቲሜትር ይፈልጉ ፡፡ ከዚህ እሴት 100 ቀንስ። የሚወጣው እሴት የተመቻቸ ክብደትዎ ይሆናል። ሰዎች በአካላዊ ሁኔታ ወደ ኖርቶስቴኒክስ ፣ አስትሮኒክ (ስስ) እና ሃይፐርሰኔኒክስ (ሙሉ) በመሆናቸው ምክንያት በዚህ ቀመር መሠረት የሚሰላው ክብደት በጥቂቱ መስተካከል አለበት ፡፡ ዘንበል ያለ ሰውነት ካለዎት ከዚህ እሴት ከ6-10 ኪ.ግ. ለሃይፐርታይን ፣ በተቃራኒው ወደ መጨረሻው ቁጥር ከ 5 - 6 ኪ.ግ. መጨመር አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 4
የክብደትዎን ምቹ እሴቶች ለማክበር ይሞክሩ ፣ ከዚያ የራስዎን አካል ተግባሮቹን በቀላሉ እንዲቋቋሙ ይረዱዎታል። ጤናማ ፣ ደስተኛ እና ሙሉ ኃይል ይኖርዎታል ፡፡
