በዛሬው ጊዜ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሴቶች ስሜታቸውን የሚጨምሩባቸው መንገዶች እንዲሁም ለአንድ ወንድ ደስታን የመስጠት ዘዴዎች ፍላጎት አላቸው። የሴት ብልት ጡንቻዎችን ለማጠናከር ክፍሎች በጣም ጥሩ ውጤቶችን እንዲያገኙ ያስችሉዎታል ፡፡ መንቀጥቀጥ የወሲብ ሕይወትዎን ከእውቅና ባለፈ ለመለወጥ ይረዳል ፡፡
የሴት ብልት ውስጣዊ ጡንቻዎች ሥልጠና ይፈልጋሉ ፡፡ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በሴት ብልት አካባቢ ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል ፣ ይህም የሴትን ጤና ያሻሽላል ፡፡ ጠንካራ ጡንቻዎች የሽንት መቆጣትን እንዳያዳብሩ ይከላከላሉ ፣ እና ልምዶቹን በቋሚነት ካከናወኑ ከዚያ የወሲብ ስሜቶች በጣም ብሩህ ይሆናሉ። ይህ ሁሉ ለሰውየው አዳዲስ ስሜቶችን ይሰጠዋል ፣ ምክንያቱም በጣም ለስላሳ በሆኑ ቦታዎች ውስጥ የሴቶች እንቅስቃሴ ከተሰማው የበለጠ ደስታን ያገኛል ፡፡
የሴት አካል መዋቅር ባህሪ
የሴት ብልት በክብ ጡንቻዎች የተዋቀረ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ ድምፁን ለማሰማት እንዲሠለጥኑ ያስፈልጋል ፡፡ የእነሱ ሁኔታ የሚወሰነው በጭንቀት ፣ በልደት ብዛት እና በተለያዩ ጉዳቶች ላይ ነው ፡፡ ከጊዜ በኋላ የመለጠጥ እና የድምፅ መጥፋት ሊጠፋ ይችላል ፣ ግን አንዲት ሴት ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ ሙሉ ኦርጋዜ ካላት ይህ አይሆንም ፡፡ ጡንቻዎችዎን የበለጠ ጠንካራ ለማድረግ ወይም እንዴት እነሱን መቆጣጠር እንደሚችሉ ለመማር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ መደበኛ ጊዜ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡
በሴት ብልት ውስጥ 3 ዞኖች አሉ-የመጀመሪያው በመግቢያው ላይ ነው ፣ እሱ አብዛኛውን ጊዜ በጣም ንቁ ነው ፡፡ ሁለተኛው - በማህጸን ጫፍ ላይ አልፎ አልፎ በሚከሰቱ ጉዳዮች ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ እና እንዲሁም በሁለቱ በቀደሙት መካከል የሚገኝ መካከለኛ። በመንቀጥቀጥ ሂደት ውስጥ አንዲት ሴት እያንዳንዱን ቡድን በተናጠል ለማስተዳደር ትማራለች ፡፡ እንዲሁም የፊንጢጣ እና የቂንጥር ጡንቻዎችን ማጉላት ይችላሉ። እነሱ የተለዩ ናቸው ፣ ግን ያነሱ ሥልጠና አያስፈልጋቸውም ፡፡
የመማሪያዎች መጀመሪያ
እመቤቷ በጣም የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን እንዲሰማቸው ፣ በመካከላቸው ለመለየት መማር የመጀመሪያ ልምምዶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የሴት ብልት ሽፋኖች መቼ እንደሚቀጠሩ እና የፊንጢጣ ህዋሳት መቼ እንደሚቀጠሩ ለመለየት አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ውጥረት እና ውስጣዊ ጡንቻዎችን ማዝናናት ፣ ይህንን ለማድረግ ቀላል ነው ፣ በሽንት ጊዜ ፣ ሂደቱን ለማቆም ይሞክሩ ፡፡ የሚፈልጉትን አካባቢ ይገነዘባሉ እና በደመ ነፍስ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ ፡፡ ይህ መሰረታዊ መልመጃ ነው ፡፡ እንቅስቃሴዎችን በተለያዩ የጊዜ ክፍተቶች ያድርጉ-በመጀመሪያ በዝግታ ፣ ከዚያ በፍጥነት ፣ ፍጥነትዎን ይጨምሩ ፡፡
ብልጭ ድርግም ማለት ይማሩ። በመጀመሪያ ፣ ቂንጢሩን ወደ እርስዎ ለመሳብ ይሞክሩ ፣ ከዚያ ፊንጢጣውን ይጭመቁ። ሁሉንም እንቅስቃሴዎች በተቻለ መጠን በጥንቃቄ ለማድረግ በመሞከር እነዚህን እንቅስቃሴዎች ይቀያይሩ። እያንዳንዱ እንቅስቃሴ በቀን ቢያንስ 15 ጊዜ መከናወን አለበት ፡፡
በመቀጠልም ውስጣዊ የጡንቻ ቡድኖችን ስሜት ለመማር መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ ሂደቱን ለማቃለል ፣ የሴት ብልት ኳሶችን ይግዙ ፣ በሂደቱ ውስጥ ረዳቶች ይሆናሉ ፡፡ እነሱን አምጥተው እነሱን ለመግፋት ይሞክሩ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ውጫዊው ጡንቻዎች ብቻ ይሰራሉ ፣ ከዚያ ጥልቅ ቦታዎችን ያገናኙ ፡፡ የበለጠ ሙከራ ባደረጉ ቁጥር ውጤቶቹ የተሻሉ ይሆናሉ ፡፡
ፈሳሾቹ በሚገኙበት ጊዜ ኳሶችን ወደ ውስጥ ማንቀሳቀስ ይጀምሩ ፡፡ ከማህጸን ጫፍ ወደ መውጫው ይውሰዷቸው እና ከዚያ ወደ ውስጠኛው ክፍል ይመለሱ ፡፡ ይህ ከእንግዲህ ለእያንዳንዱ ልጃገረድ አይገኝም ፣ ይህ ከብዙ ሰዓታት ሥልጠና በኋላ የሚነሳ የተወሰነ ችሎታ ነው።
መልመጃዎችን በማንኛውም ቦታ ማከናወን መጀመር ይችላሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ የማይታዩ ናቸው ፣ ስለሆነም በሕዝብ ማመላለሻም ሆነ በሥራ ላይም እንኳ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ግን ይህ ችግር በማይኖርበት ጊዜ ከመጀመሪያው ኮርስ በኋላ ያልተለመዱ አቀማመጦችን ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በእጆችዎ እና በእግሮችዎ ላይ ብቻ ይደገፉ ፣ በዮጋ ውስጥ ይህ “የውሻ አቀማመጥ” ነው ፣ እናም የውስጣዊ ጡንቻዎትን ማቃለል የሚጀምሩት በዚህ መንገድ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የበለጠ እየጠነከረ እንደሚሄድ ይሰማዎታል ፡፡
