“ጠዋቱ ከምሽቱ የበለጠ ጠቢብ ነው” ይላል አንድ የድሮ ምሳሌ። እንቅልፍ በቀጥታ ከማስታወስ እና ከመማር ጋር እንደሚዛመድ ከረጅም ጊዜ በፊት ተገኝቷል ፡፡ ግን በቅርብ ጊዜ ውስጥ ሳይንቲስቶች በእንቅልፍ ወቅት የሚከሰቱትን ሂደቶች በመለየት ይህንን ንድፍ ማረጋገጥ ችለዋል ፡፡
የማጥፊያ ፅንሰ-ሀሳብ
በእንቅልፍ ወቅት አንጎል በቀን ውስጥ ከሚቀበለው ከመጠን በላይ መረጃ እንደሚጸዳ አንድ ታዋቂ ፅንሰ-ሀሳብ አለ። እንደ እርሷ ገለፃ በቀን ውስጥ የአንጎል ሴሎች ፣ የነርቭ ሴሎች ያለማቋረጥ ከአጎራባች ህዋሳት የተለያዩ መረጃዎችን “ቦምብ ይይዛሉ” ፡፡ በዚህ ሂደት ውስጥ ግንኙነቶች በመካከላቸው ይነሳሉ ፣ እነሱም በሌላ መንገድ ‹synapses› ይባላሉ ፡፡
በእንቅልፍ ጊዜ ህዋሳት እንዲሁ የተሞሉ አይደሉም ፣ ግን በመረጃ የተጫኑ ናቸው ፣ ከእነዚህም መካከል ፣ ከሌሎች ነገሮች መካከል ሙሉ በሙሉ የማይረባ ነገር አለ ፡፡ እና ማታ ምንም መረጃ ከውጭ በማይመጣበት ጊዜ አንጎል እነዚያን የመክፈያ ጭነት የሌላቸውን ማመሳከሪያዎች በማስወገድ እንቅስቃሴውን እንደገና ያስተካክላል ፡፡
ከበርካታ ዓመታት በፊት የአሜሪካ ሳይንቲስቶች በእንደዚህ ያለ ሌሊት “በማፅዳት” ወቅት በነርቭ ሴሎች መካከል ያለው ክፍተት በ 60 በመቶ ገደማ እንደሚጨምር በሙከራ አረጋግጠዋል ፡፡ በእነዚህ በተፈጠሩ ጥቃቅን ነገሮች ውስጥ የአንጎል ሴሎች በቀን ውስጥ የሚመረተውን በቀን ውስጥ የተከማቸውን ቤታ-አሚሎይድ ፕሮቲን ይለቃሉ ፡፡ ይህ ፕሮቲን እንደ የፕሮቲን ስሌሎች ተብሎ ይጠራል ፣ ይህም በማስታወስ ሂደት ላይ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ በአንጎል እንቅስቃሴ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
በሚቀጥለው ጊዜ አስፈላጊ መረጃዎችን ለመገንዘብ አንጎል አላስፈላጊ የሆኑ ሲናፕሶችን ከመወገዱ ጋር በተመሳሳይ ጠቃሚ ነገሮችን ያሰፋዋል ፡፡ ለዚህም ነው ሥራቸው ብዙ መረጃዎችን በማስታወስ ጋር የተገናኘባቸው ሰዎች ፣ ለምሳሌ ተዋንያን ፣ ጠዋት ላይ ትኩስ መረጃዎችን እንዲያስታውሱ እና እንዲያጠናክሩ የሚመከሩ ፡፡
መረጃን መደርደር
አንጎልን ከማያስፈልግ መረጃ ከማፅዳት በተጨማሪ በሌሊት ይመደባል ፡፡ ይህ ቲዎሪ ከፊዚዮሎጂ የመጣ ሲሆን ሆፕሰን-ማካርሌይ ማግበር-ሰው ሰራሽ ቲዎሪ በመባል ይታወቃል ፡፡
እንደ እርሷ አባባል በቀን ውስጥ አንድ ነገር በማሰላሰል ወይም አንዳንድ ችግሮችን ለመፍታት በመሞከር አንጎል ለአንድ ሰው በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ክስተቶች ጋር የሚዛመዱ የማስታወስ ክበቦችን ይባላል ፡፡ በ REM እንቅልፍ ወቅት ፣ ሕልም መተኛት ተብሎም ይጠራል ፣ የአንዳንድ የአንጎል አካባቢዎች መዘበራረቅ እና የማስታወስ ክበቦችን ማግበር አለ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ብዙውን ጊዜ በዚህ ሂደት ውስጥ የሚሳተፉ ፣ ማለትም ከታመመ ችግር ወይም ተግባር ጋር የተቆራኙት አዲስ የተሠሩት ክበቦች ናቸው ፡፡ እነዚህን ልዩ ክፍሎች ለመጀመር ማበረታቻ ምንድነው ገና ግልፅ አይደለም ፡፡ ነገር ግን በእንቅልፍ ወቅት የሚሰሩበት ሥራ ቀደም ሲል የተገለጹትን ማመሳከሪያዎች በመጠቀም የተሳሳቱ አማራጮችን ለማራገፍ እና በጣም ጥሩውን ለመምረጥ ያስችላቸዋል ፡፡
ስለዚህ ፣ ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ አንድ ሰው ትክክለኛውን ውሳኔ ያደርጋል ፣ በሕልም እንዳደረገው እንኳን አይጠራጠርም ፡፡
