ሁለት ትልልቅ የሰዎች ቡድኖች በባዮሎጂያዊ ቅኝቶች ማለትም በንቃት እና በአራት ዋና ዋና ቡድኖች ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ ከእነሱ መካከል ቾሌሪክ የሚባሉት ይገኙበታል ፡፡
የአንድ ሰው ሁሉም የስነ-ልቦና ዓይነቶች በጣም የተለያዩ ከመሆናቸው የተነሳ ለእያንዳንዱ ቡድን ተወካዮች ትክክለኛውን አመጋገብ በተመለከተ ዛሬ ልዩ የሕክምና ምክሮች ተዘጋጅተዋል ፡፡ ነገር ግን ፣ ለምሳሌ የመዝሙር ሰዎች እንዴት መብላት እንዳለብዎ ከማወቅዎ በፊት ፣ የእነዚህን ሰዎች ባህሪዎች ማወቅ አለብዎት ፡፡
ቾሌሪክ ሰዎች ለሥራቸው በጣም ሱስ ናቸው ፣ ለመልበስ እና ለመቀደድ ይሰራሉ ፡፡ ስለዚህ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ይበልጥ ፈጣን ለሆነ አካላዊ እና ስሜታዊ ድካም የተጋለጡ ናቸው ፡፡
በድብርት ወቅት የ choleric ሰዎች የአመጋገብ ባህሪዎች
ሆኖም ፣ በአንድ የ choleric ሕይወት ውስጥ የ “መቀዛቀዝ” ጊዜ ሲጀምር ራሱን መቆጣጠር ያቅተኛል እናም በጭንቀት ሊዋጥ ይችላል ፡፡ ውጤቱ መጥፎ ስሜት ፣ የመርጋት ደረጃ እና ክብደት መጨመር ነው ፡፡ ያለ ነቀል እርምጃዎች ማድረግ ከአሁን በኋላ አስፈላጊ አይደለም።
በዚህ ረገድ ፣ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ለ choleric ሰዎች አነስተኛ ክፍልፋዮችን በመጠቀም የተከፋፈለውን አመጋገብ እንዲከተሉ አስቸኳይ ምክር ይሰጣሉ ፡፡
ዕለታዊው ምግብ ከምግብ ፍላጎት ፍላጎት ጋር በሚዛመዱ በበርካታ ምግቦች ይከፈላል ፡፡
በሌላ አገላለጽ ሰውነትዎን ማዳመጥ ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ሁል ጊዜ ሾርባ መቼ እንደሚበሉ እና እራስዎን በቡና ጽዋ ወይም በ kefir ላይ መወሰን የተሻለ በሚሆንበት ጊዜ ይነግርዎታል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ውስጥ ዋናው ነገር የራስዎን የምግብ ቅበላ በማንኛውም ማዕቀፍ ውስጥ ማካተት አይደለም ፡፡
የተበላሹ ምርቶችን አመጋገብ በተመለከተ ፣ ረዘም ላለ ጊዜ ሰውነትን የተሟላ ስሜት እንዲያቀርቡ የሚያስችልዎ ብዙ የተለያዩ የፕሮቲን ምግቦችን በውስጡ ማካተት ተገቢ ነው ፡፡ አንድ የእንጉዳይ ኦሜሌት ወይም የተቀቀለ እንቁላል ለቀኑ ታላቅ ጅምር ሊሆን ይችላል ፡፡
በ choleric ሰዎች አመጋገብ ውስጥ የሚፈለጉ በጣም የሚመከሩ ምግቦች
ሁለተኛው ምግብ ቁርስን ችላ ማለት የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ምግቡ የተሻለ ክፍልፋይ ለማድረግ በእርግጥ የተሻለው ስለሆነ። የአእምሮ አሠራሮችን በቾኮሌት ብቻ ሳይሆን በተፈጥሯዊ ምርቶች በመጠቀም ማነቃቃት ተገቢ ነው ፣ ከእነዚህም መካከል እንደ ማር ፣ ፍራፍሬዎች (ወይን ፣ ሐብሐብ ፣ በለስ) ፣ እንዲሁም ቤሪስ ያሉ ቅድሚያ ሊሰጡ ይገባል ፡፡
በተለይም ለ choleric ሰዎች ዓሳ መመገቡ ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች።
በተጨማሪም ይህ የሰዎች ምድብ ምግብ በቀዝቃዛ ወይም በሞቃት በሚመገብበት ጊዜ ጠቃሚ ነው ፣ ከጥሬ አትክልቶች እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መክሰስ እና ሰላጣዎች በምግብ ውስጥ እንኳን ደህና መጡ ፡፡
ምግቦች የግድ ከሰላጣዎች በተጨማሪ ትኩስ እና የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ኮርሶችን ማካተት አለባቸው ፡፡ አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ ብቻ ሊሰማው ይችላል። ለምርታማ ፣ አድካሚ እንቅስቃሴ ዝግጁ።
