የተወለደበት ቀን ፣ የዘመዶቹ እና የጓደኞቹ ስሞች ፣ የሚኖርበት ከተማ ስም - አንድ ሰው ይህን ሁሉ ያስታውሳል እና መቼም አይረሳም ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ የማይረባ እና የማይጠቅሙ ነገሮች በማስታወስ ውስጥ ይቀራሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ሻጩ ሴት በመደብሩ ውስጥ እንዴት እንደለበሰች ወይም በአውቶቡስ ውስጥ ሙዚቃ ምን እንደሚጫወት ፡፡ ሰዎች የማስታወስ ችሎታቸውን አንድ አሥረኛ ብቻ እንደሚጠቀሙ ከረጅም ጊዜ በፊት ተረጋግጧል ፣ ግን እንዴት እንደሚይዙት ለመማር እና ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ለማስታወስ በጣም ይቻላል ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - ለማስታወስ የሚረዱ ጽሑፎች ፣
- - ትምህርታዊ ጨዋታዎች ፣
- - ማስታወሻ ደብተር እና እስክርቢቶ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በትክክል መብላት ይጀምሩ። በምግብ እና በማስታወስ ማሻሻል መካከል ምንም ግንኙነት የለም ብለው ካሰቡ ተሳስተዋል። ሙሉ ፣ የተለያዩ እና ጠቃሚ ምግቦች በማስታወስ ችሎታ ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖራቸዋል።
ደረጃ 2
ወደ ስፖርት ውስጥ ይግቡ ፣ ምክንያቱም የማስታወስ ሁኔታ በአካል ጤንነትዎ ላይ የተመሠረተ ስለሆነ ፡፡ በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ይጨምራል ፡፡ ትምህርታዊ ጨዋታዎችን ይጫወቱ ፡፡ ቼኮች ፣ ቼዝ ፣ ተሻጋሪ ቃላት ፣ የቃላት ቅንብር ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ጨዋታዎች አንጎልዎን ያነቃቁ እና በፍጥነት እንዲያስቡ እና የበለጠ እንዲያስታውሱ ይረዱዎታል ፡፡
ደረጃ 3
በየቀኑ ትናንሽ ጽሑፎችን ማጥናት ፡፡ አንጎል ያለማቋረጥ በጥሩ ሁኔታ መሆን አለበት ፡፡ በመደበኛ ክፍተቶች የተማረውን መተላለፊያ በቀን ብዙ ጊዜ ይድገሙ ፡፡ በእርግጠኝነት “መደጋገም የመማር እናት ናት” የሚለውን ሐረግ ብዙ ጊዜ ሰምተሃል ፡፡ የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር በጣም አስተማማኝ መንገዶች አንዱ ይህ መሆኑን በትክክል ያረጋግጣሉ።
ደረጃ 4
በዙሪያዎ ያሉትን ሁሉንም ዝርዝሮች ለማስታወስ ይሞክሩ ፡፡ በየቀኑ ወደ አውቶቡስ ማቆሚያ ተመሳሳይ መንገድ የሚወስዱ ከሆነ ልዩነቶቹን ለመለየት ይሞክሩ ፡፡ ይህ የአላፊዎች ፣ ማስታወቂያዎች ፣ የሚኒባስ ቁጥሮች ቁጥር ሊሆን ይችላል። ይህ መልመጃ የማስታወስ ችሎታዎን ድብቅ አቅም ለማዳበርም ይረዳል ፡፡
ደረጃ 5
የግል መጽሔት መያዝ ይጀምሩ። ምሽት ላይ ለእሱ ይጻፉ ፣ በሚያስታውሱት ቀን ውስጥ የተከናወኑትን ክስተቶች በሙሉ ለመጻፍ ይሞክሩ ፡፡ በማስታወስዎ ውስጥ መልሶ ማግኘት የሚችሏቸው ብዙ ትናንሽ ነገሮች የበለጠ ይዳብራሉ ፡፡ ከክስተቶች በተጨማሪ ያዩትን ሁሉ ይጻፉ ፣ በተለይም የማይረሳው ፡፡ ከጥቂት ጊዜ በኋላ መዝገቦቹን ማወዳደር ይችላሉ ፣ እና የበለጠ ፣ የበለጠ መጠናቸው እየጨመረ እንደሚሄድ ማየት ይችላሉ።
ደረጃ 6
ትውስታን ያለማቋረጥ ያዳብሩ ፡፡ የማንኛውንም የረጅም ጊዜ ንግድ ስኬት በመደበኛነት እና በፅናትዎ ላይ በትክክል የተመሠረተ ነው ፡፡ አንድ ምሽት ለማስታወስ ስልጠና መስጠት እና እሱን ማሻሻል የማይቻል ነው። ይህ የዕለት ተዕለት ሥነ-ስርዓትዎ መሆን አለበት ፣ ከዚያ በኋላ ብቻ ውጤቶቹ ትኩረት የሚስቡ ይሆናሉ።
