ዲሲፕሊን ልክ እንደ ጡንቻዎች አሰልቺ ነው ፡፡ በእያንዳንዱ ሰው በማንኛውም ዕድሜ ሊዳብር ይችላል ፡፡ የዲሲፕሊን የሥልጠና ዘዴዎች ውስጣዊም ሆነ ውጫዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ
ማስታወሻ ደብተር ፣ እስክርቢቶ ፣ ሰዓት ቆጣሪ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለእያንዳንዱ ቀን እቅዶችዎን የሚጽፉበት ማስታወሻ ደብተር ይፍጠሩ ፡፡ በመጀመሪያው ገጽ ላይ ግቦችዎን ይፃፉ ፡፡ በስንፍና ፣ በጊዜ እጥረት ፣ ወይም በሌላ በእውነተኛ ምክንያት ውድቀት ግን ምን ማድረግ ይፈልጋሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ እንዴት መደነስ እንደሚፈልጉ ለመማር ይፈልጋሉ ፣ ሁሉንም የተሰበሰቡትን የኤል.ኤን. ቶልስቶይ እና አዲስ ሶፋ ይግዙ ፡፡ ማድረግ የሚፈልጉትን በመጻፍ ምኞቶችዎን እና ችግሮችዎን ያውቃሉ ፡፡ የበለጠ ዝርዝር ያደርጓቸው። ሁሉንም መጻሕፍት ለማንበብ በምን ሰዓት እንደሚፈልጉ ፣ በቀን ስንት ሰዓት ጭፈራ ማውጣት እንደሚፈልጉ እና ለሶፋ ምን ዓይነት መስፈርቶች እንዳሉ ይጻፉ ፡፡
ደረጃ 2
የጊዜ ሰሌዳዎን የሚከታተል አማካሪ በማይኖርዎት ጊዜ ራስዎን በራስዎ መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ ያንን ቀን ያደረጉትን እና ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ግን ምን እንዳላደረጉ በየቀኑ ይጻፉ ፡፡ ቀስ በቀስ ፣ አሁን መጽሐፍ ሊያነቡ ይችላሉ ብለው በማሰብ እራስዎን መያዝ ይጀምራሉ ፣ ግን በምትኩ በሆነ ምክንያት ሌላ ቁራጭ ኬክ እየበሉ ነው። ሊያደርጉዋቸው የሚፈልጓቸውን ነገሮች በተቻለዎት መጠን ወደ እርስዎ ይምጡ። መጽሐፍ በእያንዳንዱ ክፍል ውስጥ ካሰራጩ ከዚያ ይዋል ይደር እንጂ አንድ እጅ ለእሱ ይደርሳል ፡፡
ደረጃ 3
በፕሮግራምዎ ላይ ያተኩሩ ፡፡ መቼ ነው በጣም ንቁ? በዚህ ወቅት ውስጥ በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን ሥራዎች ለማቀድ ይሞክሩ ፡፡ ለአብዛኞቹ ሰዎች ይህ ጊዜ ማለዳ ነው ፡፡ ጠዋት ላይ በጣም የማይወደውን እና ከባድ የሆነውን ነገር ካከናወኑ ታዲያ ቀኑ በሙሉ ለዲሲፕሊንዎ የጥፋተኝነት ስሜት ነፃ ይሆናል። ጠዋት ላይ ለመነሳት ከተቸገርዎ ታዲያ በየቀኑ አንድ ደቂቃ ያህል ደወልዎን ማንቂያዎን ያንሱ ፡፡ ከ 3 ወር በኋላ በተፈጥሮ ቀደም ብለው ይነሳሉ ፡፡
ደረጃ 4
እራስዎን ቆጣሪ ያዘጋጁ ፡፡ በየግማሽ ሰዓት አንድ ድምፅ ቢሰሙ ፣ ከዚያ ቀስ በቀስ የጊዜ ስሜት ያዳብራሉ ዕድሉ ካለዎት ክትትል እንዲደረግልዎት ይጠይቁ ፡፡ ወላጆች ዛሬ ያደረጉትን ነገር በየቀኑ ሊጠይቁዎት ይችላሉ ፡፡
