ምናልባትም ፣ በልጅነት ዕድሜ ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው አንድ ሰው የማስታወስ ችሎታ ማዳበሩ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ከወላጆች እና ከአስተማሪዎች ሰምቷል ፡፡ ያለማቋረጥ የአንጎል ጭንቀት ሳይኖር አንድ ሰው መሠረታዊ ነገሮችን እንኳ ሳይቀር ቶሎ እንደሚረሳ ተናግረዋል ፡፡ ስለዚህ እንዲሁ ነው ፣ ምክንያቱም ለማንም የእርሱ ትዝታ እንዳያሳጣው አስፈላጊ ነው ፡፡ የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል የተለያዩ የተለያዩ ዘዴዎች አሉ ፣ ግን የሚከተሉት በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከመተኛቱ በፊት.
አንዴ አልጋ ላይ ከወጡ በኋላ የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽሉ ልምዶችን ለማከናወን ጥቂት ተጨማሪ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ በአካባቢዎ ያሉትን ሁሉንም ድምፆች ለመስማት ይሞክሩ። በመጀመሪያ አጠቃላይ የጀርባ ድምጽን ያዳምጡ ፣ ከዚያ ለተለዩ ድምፆች ትኩረት ይስጡ ፡፡ በዙሪያዎ ባሉ የተለያዩ ድምፆች ይደነቃሉ ፡፡ ምናልባት የሚንጠባጠብ ውሃ ድምፅ ፣ የልብዎ ምት ወይም ከመስኮቱ ውጭ የሚያልፍ የመኪና ድምፅ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ይህንን መልመጃ በየቀኑ ይድገሙት ፡፡ ከጊዜ በኋላ የማስታወስ ችሎታዎን የመመረጥ እና የመጠንጠጥን ትኩረት በከፍተኛ ሁኔታ እንዳሻሻሉ ያስተውላሉ ፡፡
ደረጃ 2
መልሶ ማጫወት ይድገሙ።
ማንኛውንም ጸጥ ያለ ቦታ ይፈልጉ ፣ በምቾት ይቀመጡ እና ሙሉ ዘና ለማለት ይሞክሩ ፡፡ እጆችዎን በጉልበቶችዎ ላይ በማድረግ ፣ በዚህ መልመጃ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ቀደም ሲል የሰሟቸውን ድምፆች ለማባዛት ይሞክሩ ፡፡ ድምፃቸውን ፣ ድምፃቸውን እና ግልፅነታቸውን ይቀይሩ። ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በየቀኑ ለ 5 ደቂቃዎች ያካሂዱ ፡፡ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ማንኛውንም ድምጽ በግልፅ ለመስማት እና እንዲሁም እንዴት እንደሚቀይሩ ይረዱዎታል ፡፡
ደረጃ 3
ሙዚቃ
ከስልጠናዎ በፊት የተወሰኑ የታወቁ ሙዚቃዎችን ያዘጋጁ ፡፡ ምን ዓይነት ሙዚቃ እንደሚሆን ምንም ችግር የለውም ፣ ዋናው ነገር ለእርስዎ አስደሳች እና የታወቀ መሆን አለበት ፡፡ የመጀመሪያውን የዜማ ቁርጥራጭ ካዳመጡ በኋላ ቀረጻውን ለአፍታ ያቁሙ ፡፡ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ስለማንኛውም ነገር አያስቡ ፡፡ ይህንን ዘፈን በአእምሮ ለማባዛት እና ለመቀጠል ይሞክሩ። ለመጀመሪያ ጊዜ ስኬታማ ካልሆኑ ታዲያ ተስፋ አይቁረጡ ፣ ውጤቱን እስኪያገኙ ድረስ እስከዚህ ጊዜ ድረስ ይሞክሩ። የተቀበሉትን ዜማ ከዋናው ጋር ያወዳድሩ። ሙዚቃን በአእምሮ ማቋረጥ እና እንደገና ማስጀመር ይማሩ። የሚፈልጉትን ማንኛውንም ሙዚቃ በቀላሉ ማጫወት በሚችሉበት ጊዜ የተማረውን ይህን ችሎታ ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ።
